✔ Это упражнение поможет понять какой вы бываете в своих разных ролях и принять «разную себя».
⃣Возьмите большой лист бумаги (чем больше, тем лучше). Нарисуйте на нём свой портрет во всю длину и ширину (здесь не важны ваши художественные навыки, рисуйте так, как умеете).
⃣В центре своего рисунка напишите ярким фломастером большую букву «Я».
⃣Затем возьмите несколько цветных фломастеров/маркеров. Задайте себе вопрос «Кто Я?» и запишите ответы на своём портрете.
📌Например, «я-дочь», «я-учительница (ваша профессия)», «я-художница», «я-жена», «я-подруга» и тд.
🔖 Записывайте разными цветами для наглядности. У вас должно получится не менее 10 ролей. Очень хорошо подумайте и постарайтесь найти все.
⃣Теперь, вокруг каждой своей роли, распишите ответ на вопрос
«Какая Я в этой роли?».
📌Например, «я-дочь» - ответственная, бескорыстная, добрая, открытая/закрытая, отзывчивая, мягкая и тд.
Пишите именно так, как есть на самом деле, а не так, как должно быть.
⃣Когда закончите посмотри на свой чудесный портрет. Это всё и есть вы. Вы можете быть любой и в зависимости от роли, в которой вы находитесь, можете бывать разной.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев