⚖️ Сахар или жир — что мешает похудеть?

Не враг один, а их сочетание: сладкое + жирное = выпечка, мороженое, фастфуд.
Они перегружают систему удовольствия, и ты ешь больше нормы.
Что работает:
1️⃣ Убирай продукты, где сахар и жир вместе.
2️⃣ Не бойся полезных жиров (авокадо, орехи, оливковое масло) — но не со сладким.
3️⃣ Каждый приём пищи = белок + клетчатка → метаболизм включён, тяга к сладкому снижается.
🔥 Пиши «ЧЕК» — вышлю план, с чего начать похудение.