Галина Кочергина

Ошибки, мешающие похудению

За последние две недели я собрала наиболее частые промахи у тех, кто только начинает путь к стройности. Казалось бы, всё делается правильно, но именно эти детали тормозят прогресс. Хочу поделиться этим с каждым.
Частые промахи
1. Редкие приёмы пищи — пропуски и длинные периоды голода приводят к перееданию.
2. Неполноценный или отсутствующий завтрак — резкие колебания сахара в крови и вечные срывы.
3. Недостаток воды — замена её кофе в 3–5 чашек замедляет обмен веществ.
4. Хронический недосып — гормональный дисбаланс, повышенный аппетит и тяга к сладкому.
5. Минимум активности — даже регулярные прогулки ускоряют метаболизм.
6. Постоянный стресс — эмоциональн