Три главные ловушки питания: как не попасться лишнему жиру и сахару?

Кажется, питаешься правильно, а килограммы всё равно подкрадываются незаметно? Виной тому часто становятся скрытые жиры и сахара. Только вдумайтесь: в колбасе, некоторых молочных продуктах, выпечке, печенье может быть не 5-7, а все 15-20 г жира на 100 г! Полюбили чай с вафлями — получили избыток калорий незаметно для себя!
Совет российских экспертов и специалистов Роспотребнадзора простой: всегда проверяйте этикетку! Не больше 5-7 г жира на 100 г — иначе продукт готовит для вас пищевую «ловушку». Также осторожно с соусами, майонезом и готовыми заправками — туда «прячут» и сахар, и жир, даже если вы считаете себя фанатом овощей.
Замените печенье и выпечку на свежие овощи и фрукты — ведь наша Родина так богата вкусными и полезными дарами природы. Семейное здоровье начинается с осознанного питания и уважения к себе!
Советы даны на основе материалов российских специалистов и рекомендаций Роспотребнадзора РФ — только проверенные и надёжные рекомендации для наших дорогих пользователей.
А вы обращаете внимание на состав продуктов при покупке? Поделитесь опытом, поставьте «класс» и расскажите друзьям — пусть все в семье будут здоровы!
---