Какие продукты кушать зимой?

Как дожить до теплых дней, не лишившись сил и энергии? Самый простой способ — есть побольше овощей, мяса и морепродуктов, укрепляющих иммунитет. Добавьте к этому легкую гимнастику, которая поможет бороться со стрессом, и ждите первых ласточек
1. В море за морепродуктами. Дары моря особенно богаты йодом и цинком.
2. Добываем водоросли. Низкокалорийные, богатые витаминами и микроэлементами (йодом, кальцием, железом, магнием).
3. Находим силы в капусте. Позаботьтесь о своей кишечной флоре, ее благополучие — залог здоровья иммунной системы. Вам помогут все виды капусты, которая содержит пробиотики.
4. Пробуем кровяную колбасу. Чемпион по части содержания железа (22 мг на 100 граммов) кровяная колбаса очень вкусна с жареной картошкой.
5. Едим красное мясо. Говядина — отличный источник железа.
6. Вспоминаем о бобовых. Они тоже богаты железом, а значит, подаем их на стол два-три раза в неделю.
7. Тимьян вместо чая. Быстро утомляетесь? Начните день с кружки отвара тимьяна.
8. Мед вместо сахара. Защитные и бактерицидные свойства меда давно известны, а согласно последним исследованиям, он эффективен для профилактики и лечения гастроэнтерита.