9 здоровых перекусов, которые снабдят вас энергией.

Сохраняйте себе, чтобы не потерять!
1. Яблоки содержат много витаминов и минералов. Старайтесь есть их каждое утро или добавлять во фруктовые коктейли.
2. Банан один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма.
3. Красный перец наполнен антиоксидантными витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи. Если вы захотите сытно похрустеть, красный перец прекрасно подойдёт.
4. Тыквенные семечки кладезь таких минералов, как магний, железо и кальций, витамина К и белков. Будьте уверены, тыквенные семечки удовлетворят ваше желание перекусить, когда вам будет необходимо повысить свою работоспособность.
5. Морковь содержит большое количество клетчатки, поэтому она будет отличным хрустящим способом побороть острый голод, не забывая при этом о правильном питании.
6. Зелёный салат. Зелёные овощи полны витаминов и минералов, которые довольно быстро перевариваются, поэтому вы чувствуете, как заряжаетесь энергией.
7. Ананас легко усваивается и содержит фермент бромелайн, который способствует пищеварению и обладает очищающими свойствами. Опять же, не забудьте есть ананас на пустой желудок и не сочетайте его с другими продуктами.
8. Травяным чаем можно утолить ночное желание перекусить. Только убедитесь, что в нём нет кофеина.
9. Сушёный инжир удивительно хорошо очищает кровь. Инжир содержит довольно большое количество сахара, поэтому следует ограничить размер порции несколькими штучками.
#Полезные_советы #Еда