азгрузочные дни на фруктах

Преимущества фруктовой диеты: происходит очищение организма от шлаков и токсинов, появляется чувство легкости; организм не страдает от недостатка витаминов и минеральных веществ, поэтому не нужно опасаться таких последствий, как выпадение волос, сухость кожи, ломкость ногтей; уменьшается целлюлит и улучшается цвет лица – этому способствует огромное количество клетчатки, содержащейся во фруктах; разрешается принимать пищу в любое, даже ночное время, и при этом не нужно опасаться последствий в виде лишних килограмм; не нужно тратить время на приготовление сложных диетических блюд
Кому не подходит фруктовая диета Не стоит худеть с помощью фруктовой диеты людям, которые: страдают такими заболеваниями, как гастрит с повышенной кислотностью или язва двенадцатиперстной кишки (исключение составляет банановая монодиета, которая, наоборот, рекомендована в этих случаях); имеют склонность к аллергии: при банальном переедании может возникнуть диатез, особенную осторожность нужно проявлять с клубникой, цитрусовыми и виноградом; просто не любят фрукты.
Фруктовая диета: виды
Существует несколько видов фруктовых диет:
наиболее распространенные – монодиеты;
Смысл заключается в том, что во время монодиеты человек употребляет в пищу только фрукты и только одну разновидность. Возможно сочетание их со свежевыжатыми соками.
универсальная или летняя фруктовая диета;
Получила свое название потому, как удобнее и легче всего использовать ее в жаркое время года. Суть этого вида диеты – употреблять как можно больше жидкости, а при появлении чувства голода, заглушать его овощными салатами, свежими фруктами, орехами и семечками.
фруктовая диета, в основе которой лежит минимальное употребление жидкости;
Это наименее популярный вид фруктовых диет. Позволительное количество воды в сутки составляет не более пятисот миллилитров. Однако можно употреблять любые виды фруктов от одного до двух килограмм каждый день.