И даже у тех, кто питается без ограничений и меры могут страдать белковой недостаточностью, так как они налегают на жиры и углеводы. А главный строительный материал для нашего организма это белки. Недостаток в организме белка может сказаться на работе всех систем и органов.

Сбалансированное питание это самая лучная диета. Не нужно отказываться от яиц, мяса, рыбы и молока, они содержат большое количества белка, а так же орехи, фисташки, йогурт и соя.