😁 Как избавится от навязчивых мыслей?

Навязчивые мысли крутятся по кругу и не дают сосредоточиться на важном деле.
Вот пример навязчивых мыслей:
Закрыл ли я машину?...
Скоро срок сдачи отчета, я не успеваю...
Что написали мои "френды" в соцсетях и мессенджерах?
Отчет на носу, а времени нет...
Все вокруг чихают, вдруг заразят меня?
Если у вас в сознании крутятся подобные мысли, то очень трудно сосредоточиться и начать заниматься.
Приемы отключения навязчивых мыслей.
Займитесь физической работой.
В качестве минимального варианта – сделайте приседания 20 раз.
Выполните комплекс упражнений на растяжение.
Замените раздражающую эмоцию на еще более сильную.
Например представьте, что произойдет, если вы поддадитесь на пагубное влияние хандры.
Пообещайте себе заняться вопросами, которые крутятся у вас в сознании чуть позже.
После таких упражнений мозг начинает привыкать к отключению от второстепенных вопросов и навязчивых идей во время активной концентрации и продуктивность занятий повышается в разы.