😁 Как избавится от навязчивых мыслей во время занятий?

Навязчивые мысли крутятся по кругу и не дают сосредоточиться на важном деле.
Вот пример навязчивых мыслей:
Закрыл ли я машину?...
Скоро срок сдачи отчета, я не успеваю...
Что написали мои "френды" в соцсетях и мессенджерах?
Закрыл ли я машину? надо проверить...
Отчет на носу, а времени нет...
Если у вас в сознании крутятся подобные мысли, то очень трудно сосредоточиться и начать заниматься.
Приемы отключения навязчивых мыслей.
Займитесь физической работой.
В качестве минимального варианта – отожмитесь от пола 20 раз.
Прогуляйтесь или выполните комплекс упражнений на растяжение.
Замените раздражающую эмоцию на еще более сильную.
Например представьте, что произойдет, если вы поддадитесь на пагубное влияние хандры.
Пообещайте себе заняться вопросами, которые крутятся у вас в сознании чуть позже.
После таких упражнений мозг начинает привыкать к отключению от второстепенных вопросов и навязчивых идей во время активной концентрации и продуктивность занятий повышается в разы.