❓ Уверены, что вяжете правильно?

Подушку под голову, валик под ноги, что-то мягкое для поясницы. Устроились удобно, а через час уже все затекло?
Как рекомендуют заниматься рукоделием:
– Корпус держим прямо, не сутулясь
– Угол в колене желательно 90 градусов
– Стопы полностью стоят на полу
– Макушка «привязана» к потолку
😁 Как вяжем мы?
– Согнувшись над работой, словно «над златом чахнем»
– В позе «лотоса», желательно сгорбившись
– Полулежа на кресле, после чего поясница ноет
А на видео показала, как иногда вяжу я, в окружении пушистых помощников 🐶
После занятий хобби так и хочется размяться.
Но часто мы выбираем способы, которые не приносят облегчения. А все потому, что делаем не те упражнения!
🔥Доктор Сергей Старков разобрал один из популярных способов снятия напряжения в спине.
Врач объяснил основные ошибки и рассказал, какие движения нужны для поддержания здоровья плеч и спины, включая поясницу.
⏰ Таймкоды:
00:00 – Введение
00:17 – Неправильное упражнение
00:35 – Что не так с этим упражнением
01:00 – Что нужно делать
02:11 – Упражнение 1 - Увеличение ротации
03:17 – Упражнение 2 - Тянем поясницу
🌸 Пользуйтесь на здоровье! Еще больше упражнений в Телеграм-канале врача: https://t.me/life120 А в какой позе вы любите вязать?