😎 «Молочные» проценты: какая жирность подходит вам?

От 0 до 1% - обезжиренная продукция для тех, кому по тем или иным причинам запрещено употреблять жирную пищу .
От 2% до 3,5% - молоко с оптимальной жирностью, подходит и тем, кто следит за весом (в умеренных количествах), и тем, кто ведет активный образ жизни.
4-5% - для тех, кто активно занимается спортом и старается набрать вес. А еще подойдет заядлым кофеманам. Молочный жир замедляет всасывание кофеина.
10% (сливки) - полезны при тяжелых физических нагрузках и как добавка в кофе и чай – предохраняют эмаль от налета и смягчает воздействие кофеина на желудок.