Как поддерживать иммунитет без лекарств: 3 шага к сильной микрофлоре

Задумывались ли вы, почему наше пищеварение и иммунитет тесно связаны? Всё дело в микрофлоре кишечника, которую мы сами укрепляем или ослабляем едой. Почему с каждым годом врачи всё чаще советуют смотреть на простые продукты?
Вот что действительно важно:
- Микрофлора страдает от избытка переработанных продуктов и недостатка овощей, фруктов, цельнозерновых
- Не контролируя приём антибиотиков и питаясь фастфудом, мы становимся уязвимее
- Наш иммунитет поддерживается не только питательными веществами, но и «дружескими» бактериями — они помогают усваивать витамины, среди которых B и K
- Ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, йогурт, кефир, — настоящая находка для укрепления организма
- Регулярная квашеная капуста снабжает витамином С, клетчаткой и минералами, борется за наше здоровье
А ведь для крепкого иммунитета нам не обязательно бежать в аптеку за баночками. Нужно лишь найти время для простого домашнего меню и не забывать о небольших, но ценных переменах.
Пусть маленькие шаги ведут к сильному будущему.
Поделитесь, как вы поддерживаете иммунитет дома? Ваши любимые советы — сокровище для всех!