Почему лакомства и алкоголь вне пищевой пирамиды?

Развенчиваем заблуждения!
Многие удивляются: почему в современной пирамиде питания нет отдельного места для конфет, пирожных или алкоголя? Ведь раньше их хоть иногда позволяли…
На самом деле всё просто. Согласно передовым рекомендациям, в пирамиде выделяют только те продукты, которые реально должны быть в нашем рационе каждый день. А сладости и спиртное — это исключение.
Принцип умеренности закреплён особо: на каждый день — овощи, злаки, молочные продукты, бобовые, орехи, немного нежирного мяса, а всё сладкое и алкоголь выносятся “за скобки”.
Никаких сложных таблиц! Всё наглядно и просто:
• Основу рациона составляют крупы, хлеб из цельных злаков, овощи и фрукты;
• Добавьте немного орехов, масло — обязательно выбирайте растительное;
• Не забывайте молочку, нежирное мясо, рыбу и яйца;
• Физическая активность обязательна — еда будет работать эффективнее;
• Помните про индивидуальные потребности: кому-то нужно чуть больше, кому-то — меньше.
Подобный подход поддерживает организм без лишних лишних ограничений, а радость от семейного обеда только крепче!
Давайте вместе создавать в России культуру заботы и поддержки, где каждый сможет быть здоровым и счастливым.
А вам хотелось бы видеть сладости на каждый день? Или всё-таки лучше реже, но с удовольствием?