Как улучшить зрение в домашних условиях

Если у вас плохое зрение и вы не желаете носить очки, эта статья покажет вам упражнения для глаз, которые помогают видеть лучше.
Упражнения
Если вы постоянно смотрите в экран компьютера или телевизора, то ваши глаза измучены. Это простое упражнение поможет: Выбери предмет, который находится поблизости тебя, сфокусируй взгляд на нем. Теперь переведи фокус на что-то позади него, желательно на другом конце комнаты. Повторяй упражнения 5 раз с интервалом 10-15 секунд.
Открой глаза как можно шире и задержите в таком положении 3 секунды, затем быстро расслабь веки. Теперь, наоборот, зажмурься как только можешь сильно, и через 3 секунды расслабь веки. Повтори четыре раза. Так ты расслабишь и успокоишь глаза.
Это упражнение поможет тебе укрепить мышцы, отвечающие за движение глаза. Делай глазами круговые движения по, и против часовой стрелки по 15 секунд. Старайся делать максимальный радиус обзора, но, все-таки не переусердствуй. Сделай так 2 раза подряд и сразу быстро поморгай и закрой глаза на 10 секунд.
Препараты и витамины для улучшения зрения. В состав «Черника плюс» входит экстракт и сок черники обыкновенной (Vaccinium myrtillus L.) – самый богатый источник антиоксидантов.Самыми полезными антиоксидантами черники являютсяантоцианины. Они способствуют сохранению остроты зрения и памяти, укрепляют сосуды, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний, предотвращают инфекционные заболевания.Черника хорошо снимает усталость глаз при чтении, работе с компьютерами, при вождении машины в темное время суток.Помогает повысить естественную защиту тканей глаза.Плоды черники стимулируют циркуляцию крови в органах зрения, снижают внутриглазное давление, оказывают противомикробное действие.Другим доказанным свойством черники является ее способность снижать содержание сахара в крови, поэтому ягоды черники находят широкое применение при легких формах сахарного диабета.За счет Р - витаминной активности флавоноидов черника оказывает укрепляющее действие на сосудистую систему.