1. Обычный горячий чай с сахаром. Благодаря температуре быстро усваивается, благодаря сахару даёт заряд глюкозы в мозг. Можно заменить сахар на фруктозу — она полезнее.

2. Цитрусовые. Лучше всего подойдут апельсины или мандарины. Содержат фруктозу, витамин С и благодаря своим вкусовым характеристикам могут слегка взбодрить в процессе учёбы.

3. Овсяная каша — это не ново, но работает стабильно. Много углеводов — много энергии. Это не быстрые углеводы, поэтому усваиваются медленно, не переходят в жиры и обеспечивают топливо организму на весь день.

4. Какао — хороший заменитель шоколада, не так опасно для зубов, при этом содержит тот же магний, что и в тёмном шоколаде. А магний — это главное топливо для эффективной работы памяти.

Надеемся, что вы узнали что-то новое. Желаем вам продуктивного вторника:)
#лайфхак #лайфхаки #виртуальныелаборатории #учеба #обучение #образование