Предыдущая публикация
На чем можно "сэкономить"?
Как уменьшить калорийность, не мучаясь и не навредив себе!
Ты же уже знаешь, что все лишние неистраченные за день калории никуда не деваются, а откладываются в запас. Причём не в те места которые можно было бы увеличить)))
Поэтому смотри где можно экономить, убрав или заменив на менее калорийные.
Кофе латте или капучино около 150 ккал, а американо с молоком около 30 ккал. Разница очевидна. А если таких латте/капучино несколько порций....
Для бодрости, энергии и антиоксидантной защиты лучше пить 2-3 порции травяного напитка (чая) и калорий в нём почти нет
Соки/газировки около 50 ккал на 100 гр. Ну кто же будет пить 100 гр сока или газировки? Для справки: в литре сока 500 ккал. У воды 0 ккал, если совсем невкусно или хочется пользы добавить пищеварению, пару колпачков Концентрата Алоэ с лёгкостью выполнят эту функцию.
Свинина - около 350 ккал, а в индейке около 150 ккал. Это конечно не жареное мясо, а запечённое в рукаве.
Пирожное "картошка" 230 ккал. Батончик лимонный около 150 ккал. За счёт большего количества белка батончик сытнее и в нём значительно меньше жиров и углеводов.
Это самый простой способ "экономить" калории. Потому что пирожное с капучино или соком, жареное мясо на масле дают пустых калорий в 2, а то и в 3 раза больше потребностей организма в энергии. И это всё обязательно отложится в запасы.
Вот так немного изменив ежедневные привычки можно очень неплохо сэкономить.
Полезная информация?
Начинаешь экономить?
Всех 😘
#похудетьнавсегда #знаючтоем #похудение #калории #похудетьлегко #худеемвместе #худеемдома #рационпитания #дневникпитания
Следующая публикация
Нет комментариев