А вы сегодня выспались?

🤔
⠀
Многие думают, что недосып — это «пустяки». Но на самом деле:
⠀
❗ 5–6 часов сна в сутки = повышенное давление, слабый иммунитет и раздражительность.
⠀
Что делает хороший сон:
💤 Восстанавливает мозг и тело
🧠 Улучшает память и настроение
❤️ Снижает риск инфарктов и инсультов
⠀
Вот мини-инструкция от врача, как спать правильно:
📵 За 1 час до сна — без телефона
🕯️ Тихо, темно и прохладно в комнате
🕗 Ложиться и вставать в одно и то же время
⠀
Берегите себя, друзья! Ваш организм заслуживает отдыха 🌙
⠀
#сон #здоровье #советврача #профилактика