☀️ ЗАГАР: КРАСОТА ИЛИ УГРОЗА ЗДОРОВЬЮ?

⠀
Лето зовёт нас на солнце, но важно помнить:
злоупотребление загаром может навредить вашей коже и здоровью.
⸻
🔴 Чем опасен чрезмерный загар?
⠀
🔥 ожоги кожи
🌡️ тепловой и солнечный удар
👵 преждевременное старение кожи
🦠 повышение риска рака кожи (в том числе меланомы)
⚠️ обострение хронических заболеваний кожи (акне, купероз, псориаз)
⠀
🛡️ Как защитить кожу:
✅ используйте крем с SPF 30+, обновляйте каждые 2 часа
✅ надевайте панаму, очки с УФ-фильтром, одежду с длинным рукавом
✅ избегайте солнца с 11:00 до 16:00 — в это время ультрафиолет особенно агрессивен
✅ загорайте не более 15–20 минут подряд (начинайте с 5–10 мин)
✅ пейте достаточно воды
⠀
🕒 Оптимальное время для загара:
☀️ Утро: с 8:00 до 10:30
🌇 Вечер: после 17:00
⠀
Именно в эти часы солнце мягкое и меньше вреда для кожи.
⸻
📍 Когда нужно срочно к врачу:
— после солнца появились волдыри, сыпь, сильное покраснение
— появилась новая родинка или старая изменилась
— наблюдается повышение температуры, слабость, головная боль после пребывания на солнце
⠀
🌿 Красивый загар — это здоровая кожа, а не обожжённая.
Берегите себя и загорайте с умом.
⠀
#терапевт #врачсоветует #загар #уходзакожей #лето2025 #меланома #солнечныйудар #губкин #здоровье #spf