Многочисленные исследования показывают, что стресс, как краткосрочный, так и долгосрочный, способствует преждевременному старению организма. А все потому, что он заставляет тело производить больше гормона кортизола, который в свою очередь может повредить теломеры — концевые участки хромосом.
«Ослабление иммунной системы, преждевременное залегание морщин, а также поседение шевелюры могут быть связаны с укорочением теломер, — говорит фитнес-тренер Моника Лам-Файст. — Практикуя мероприятия по снижению стресса — медитацию, осознанное дыхание, йогу и упражнения, вы можете замедлить старение».
Привычка 6: Громко слушать музыку
Врачи предупреждают, что люди, которые часто слушают громкую музыку, рискуют обзавестись слуховым аппаратом раньше, чем они могут предположить. «Воздействие высокого уровня звуков более 90 минут в день приводит к значительному снижению слуха», — сообщают исследователи из Гарвардского университета.
«Если человек случайно в один день превысит звуковой предел, ничего страшного не случится. В зоне риска, прежде всего, люди, которые нарушают его постоянно», — говорят эксперты.
Привычка 7: Поздно ложиться спать
Дефицит сна негативно отражается и на здоровье, и на самочувствии. Но только недавно выяснилось, что он также способствует раннему появлению морщин и других признаков старения на лице. Такие данные представила всемирно известная компания по производству косметики, проведя соответствующее исследование.
Эксперты разделили представительниц прекрасного пола в возрасте от 30 до 49 лет на две группы: тех, кто спит меньше 5 часов в сутки и тех, кто получает достаточно сна каждую ночь. У первых на лице было в два раза больше морщин!
Привычка 8: Истязать себя в спортзале
Комментарии 1
ВСКОЛЬЗЬ
В живой воде расслаблено скользить,
Натруженные мышцы развлекая
Теченьем струй, переплетавших нить
Судьбы с передним и волшебным краем.
То, как король, первернуться в кроль,
То барсом обниматься с брасом.
В соединении священных воль
Парилку продышать экстазом.
То рыбой на волнах плясать,
То потрясать всех хладнокровьем:
Спасать, ласкать былую стать,
Что почитается здоровьем.
С условьем превратиться в бульк,
В нырок подводного теченья,
Изображая ультразвук
И развлекая ультразренье.
Среди русалок и ундин,
Когда нас защекочут навки,
Переметнуться среди спин,
Где плавные мелькают плавки
И вечным лотосом умыть
Все брызги, визги, неудачи,
Падмасамбхавы вспомнив прыть
С желаньем встретиться горячим.