Запеченный батат в микроволновке

К сожалению, батат пока еще не частый гость на наших столах. Но попробовав, вы обязательно его полюбите. Этот овощ хорошо усваивается и насыщает, поэтому его часто используют в своём рационе приверженцы здорового питания. Сегодня я предлагаю быстрый способ приготовления батата в микроволновке. Это очень вкусно!
ккал: 82.96, время приготовления: 5 мин.
Для приготовления понадобится:Ингредиенты:Батат: 1 штукаСоль: 1 щепоткаПерец чёрный молотый: 1 щепоткаСливочное масло: 1 чайная ложкаПриготовление:1. Подготовить продукты. Нужен сам батат и микроволновка.
2. Батат хорошо помыть водой, можно использовать щетку.
3. Обмотать батат смоченными в воде бумажным полотенцем.
4. Поместить батат в посуду, пригодную для микроволновки и накрыть специальной крышкой для СВЧ или, как я стеклянной тарелкой.
5. Включить микроволновку на 4 минуты при мощности 800 Вт или на 5 минут при мощности 600 Вт. Попробуйте готовность овоща, проколов ножом или вилкой. Если есть сомнения, то включите микроволновку еще на 40-60 секунд. Оставьте батат на 2-3 минуты остыть.
Не пересушите батат в микроволновке, иначе он будет невкусный!
6. Освободить батат от бумаги (бумажного полотенца) и разрезать пополам. Вспушить сочную мякоть вилкой. Немного посолить и поперчить, добавить кусочек сливочного масла. Если вы поститесь, то добавьте немного растительного масла.
7. Подать на стол, посыпав зеленью по желанию.
Приятного аппетита!
#БлюдоПП #Гарнир #НаСкоруюРуку #НаУжин #ПостноеБлюдо #ПростоПриготовить
Смотрите полный рецепт на сайте: https://вкусномир.рф/recipe/link/zapechennyi-batat-v-mikrovolnovke