Как воспитать слабого человека 1. Усиливать свой индивидуализм (подавлять других, делать все самостоятельно, заставлять людей делать все по вашей указке). 2. Усиливать культ собственного «Я» (самолюбованием и самоизоляцией). 3. Награждать личные успехи и сделать неудачи личным стыдом в высоко конкурентной системе. 4. Установить двусмысленные критерии успеха, что создаст невозможность обучению на неудачах. 5. Создавать препятствия для свободного выражения эмоций и открытого сопереживания. 6. Предоставлять минимум возможностей для интимных связей между полами и внедрять жёсткие запреты на большинство форм выражения сексуальных эмоций. 7. Контактировать с людьми исключительно в соответст
Как понять, что происходит в вашей жизни Это упражнение поможет вам пристально вглядеться в то, что представляет собою ваша жизнь. Расслабьтесь, устройтесь удобнее и закройте глаза. Вообразите, что вы смотрите фильм о вашей жизни. - Где происходит показ? - Какова сюжетная линия? - Кто главные персонажи? - Кто второстепенные? - Кто руководит фильмом? - Чем занимаются зрители во время просмотра? - Каковы поворотные моменты фильма? - Каков конец? - Какая мораль может быть извлечена? - Что делают зрители после окончания фильма?
Упражнение. Как стать сильным человеком Устройтесь поудобнее, закройте глаза, расслабьтесь. Подумайте о человеке или ситуации, в которой или с которым вы проявляете слабость. Мысленно представьте ситуацию в деталях, каждое слово, каждый свой жест. Теперь вообразите, что бы вы сделали в этой же ситуации, если бы были сильным человеком. Что вы бы должны были сделать? Сказать? Что случилось бы? Думайте об этом позитивном варианте каждый день в течение недели. В следующий раз, попав в такую же ситуацию как раньше или при общении с тем же токсичным человеком, вы будете чувствовать себя более уверенно.
Как снизить страх боли? Возможно вам предстоит в перспективе испытать боль физическую или психологическую. Например: роды ребёнка, болезненная медицинская процедура, работа, требующая большого физического напряжения или, которую придётся выполнять в тяжёлых условиях, встреча с крайне неприятным человеком, посещение суда и т.д. В таких ситуациях страх можно снизить, спроецировав сознание человека на будущее. Нужно представить себя в будущем, неприятное событие позади, представьте своё состояние, ощутите физическое и психологическое расслабление. Чем чётче и глубже будет представление, тем сильнее эффект.