Лучшее средство от усталости — сон. Кофе и энергетики могут сделать вас более собранным, но не сделают отдохнувшим. При длительной поездке водителю можно находиться за рулём максимум 10 часов за сутки.
Если водитель устал, хочет спать или просто начал зевать, лучше остановить машину в первом подходящем месте. Неважно, сколько прошло с момента предыдущей остановки — жизнь и безопасность важнее.
У водителя может возникнуть заторможенное состояние — это нормально, когда долго находишься в дороге. В таких случаях можно остановить авто и выполнить несложные упражнения: повороты туловища и головы, приседания, махи ногами.
Другие способы победить «заторможенность» — впустить в окно поток свежего воздуха или включить музыку в поездке.
Жара тоже утомляет. Во время летних поездок нужно чаще отдыхать и выбирать более прохладные часы для езды.
Как вы боретесь с усталостью в дороге? Делитесь своими советами!
Нет комментариев