✅ Между рационом питания и старением существует неразрывная связь. Согласно исследованию американских специалистов, пища с высоким содержанием клетчатки способна остановить хроническое воспаление мозга и потерю когнитивных функций.
✅ По мере того, как человек стареет, его память и другие функции мозга ухудшаются. Одна из причин этого явления — хроническое воспаление микроглии, иммунных клеток центральной нервной системы. Ученые из Иллинойсского университета (США) обнаружили простое средство, способное отсрочить угасание мозга — пищевую клетчатку.
✅ Клетчатка способствует росту симбиотических бактерий в кишечнике. Переваривая пищевые волокна, они синтезируют короткоцепочечные жирные кислоты, в том числе масляную.
✅ Согласно предыдущим исследованиям, соли этих кислот, особенно бутират натрия, обладают противовоспалительным эффектом и способны улучшать память
🗓 20 самых вкусных источников клетчатки (в карусели➡)
❗Если вам интересно, как доя себя составить рацион питания, чтобы получать 20-30гр клетчатки, запишитесь ко мне на индивидуальную онлайн консультацию Telegram, Viber, WhatsApp +375296517172
Подробнее у меня на сайте: https://herbalike.by/news/hudeem-vmeste-v-prostom-marafone-strojnosti/
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев