Предыдущая публикация
КАК КОНТРОЛИРОВАТЬ ЖЕЛАНИЕ ПОЕСТЬ!!!!???????
Наверняка, многие из нас встречались с желанием съесть плитку шоколада или пачку калорийных чипсов, или других далеко не самых полезных, особенно в больших количествах, продуктов, как для фигуры, так и для здоровья. Откуда же берутся такие желания, и как с ними бороться? Возможно ли им противостоять?
Для начала давайте разберемся, что же является причиной таких желаний. А здесь вариантов много, и споры: почему же нам хочется именно молочную шоколадку с орехами, и прямо сейчас, не стихают до сих пор. Так, в частности, как утверждают специалисты в области питания причина их в том, что, если мы хотим определенный продукт, нам не хватает нам определенных веществ. Есть даже целые таблицы, в которых расписаны они подробно.
Поэтому многие ученые советуют, в первую очередь, есть не тот же шоколад в огромных количествах, а узнать, каких веществ, таким образом, просит Ваш организм. После чего выяснить, где и в чем они находятся, и сделать все возможное, чтобы обеспечить его тем, в чем организм сейчас нуждается.
А вот представители китайской медицины утверждают, что причина пищевых желаний каждого человека кроется в его типе личности, и зависит от его эмоциональных желаний. Вероятно, отсюда и произошло такое выражение, как эмоциональный голод. Так, например, человек, который расстроен и чувствует обиду или переживания хочет сладкой пищи, которая может, что называется, подсластить ему пилюлю.
Что же делать, как контролировать желание съесть эту сладкую, или другую калорийную еду, которую, как кажется, наш организм просит именно сейчас? Так, в частности, диетологи советуют вместо того, чтобы поддаться провокациям организма и отправиться за шоколадом, попробовать найти ему аналог – менее калорийный и более полезный, как для фигуры, так и для здоровья.
Наверняка, Вы не удивитесь, что являются им фрукты. Например, можно съесть какой-то фрукт сладких сортов, например, банан или виноград. Так лучше держать всегда в холодильнике не очередную сладость, а накупить побольше фруктов, которые помогут Вам контролировать подобные желания, да и вообще отлично подходят для перекусов и утоления голода.
Если же желание съесть что-то вредное и запретное для Вас в повседневной жизни появляется в моменты нервного напряжения – так называемого эмоционального голода, стоит найти какое-то хобби, отвлечь себя. Лучше успокаивать нервы, например, вышиванием, чем пачкой сухариков или чипсов!
Если же Вы очень любите какой-то продукт, не нужно полностью навсегда исключать его из Вашего рациона, даже если хотите похудеть. Ешьте его, но крайне редко и в малых количествах.
ПОМНИТЕ, ЧТО ВСЕ ХОРОШО В МЕРУ!!!!!
. А совсем отказывать в том, что Вам приятно, в том числе, что касается еды, не стоит. Но и то, что Вы будете идти на поводу у всех своих желаний, также не поможет Вам достичь желанных форм и похудеть.
Контролируешь ли ты все что кушаешь???
118 участников
Следующая публикация
Комментарии 5
Еда. (ОШО.)
...ЕщёКогда ребенок рождается, его первая любовь и первая еда соединены в одно целое - в матери. И между едой и любовью устанавливается глубокая связь; можно даже сказать, первостепенна еда, любовь приходит следом.
В свой первый день ребенок не может понимать язык любви. Он понимает язык еды, естественный, первозданный язык животного. Ребенок рождается голодным; еда нужна немедленно. Любовь ему понадобится лишь много позже - она не так насущна и неотложна. Без любви можно прожить всю жизнь, но без еды прожить нельзя - вот в чем беда.
Постепенно он начинает чувствовать, что когда мать особенно его любит, она дает грудь особенным образом, не так, как когда ей грустно или она не злится; тогда она дает грудь очень неохотно или вообще не дает. И ребенок осознает, что когда мать его любит, когда есть еда, есть и любовь. Это осознани
Еда. (ОШО.)
Когда ребенок рождается, его первая любовь и первая еда соединены в одно целое - в матери. И между едой и любовью устанавливается глубокая связь; можно даже сказать, первостепенна еда, любовь приходит следом.
В свой первый день ребенок не может понимать язык любви. Он понимает язык еды, естественный, первозданный язык животного. Ребенок рождается голодным; еда нужна немедленно. Любовь ему понадобится лишь много позже - она не так насущна и неотложна. Без любви можно прожить всю жизнь, но без еды прожить нельзя - вот в чем беда.
Постепенно он начинает чувствовать, что когда мать особенно его любит, она дает грудь особенным образом, не так, как когда ей грустно или она не злится; тогда она дает грудь очень неохотно или вообще не дает. И ребенок осознает, что когда мать его любит, когда есть еда, есть и любовь. Это осознание происходит в бессознательном.
Когда вам не хватает в жизни любви, вы едите больше - еда служит заменителем. С едой все просто, потому что еда неодушевленна. Продолжить есть можно сколько угодно - еда не может вас оттолкнуть. В еде человек остается хозяином положения. Но в любви вы больше не хозяин. Поэтому я скажу: не беспокойтесь о еде, ешьте сколько хотите, но начните жизнь любви, и вы тут же увидете, что едите не так много. Вы не замечали? когда вы счастливы, вы не так много едите. Счастливый человек чувствует такую удовлетворенность, что у него внутри нет места. Несчастливый человек наполняет себя едой без конца
"Каждый раз, когда ты не идешь во что-то всем сердцем, это остается на долгое время. Если ты сидишь за столом и ешь, и если ты не ешь от всего сердца, и голод сохраняется, тогда ты будешь продолжать думать о еде целый день. Ты можешь попытаться поститься, и увидишь: ты будешь постоянно думать о еде. Но если ты хорошо поел - и когда я говорю "хорошо поел", я не имею в виду просто набить живот... Тогда это необязательно значит, что ты хорошо поел; может быть, ты просто набил себя едой. Но хорошо есть - это искусство, просто набивание себя едой. Это великое искусство - чувствовать вкус еды, запах еды, жевать еду, переваривать еду, и переваривать ее как божественное. Она божественна; это дар Бога.
Индуисты говорят, анам Брахма, еда божественна.Поэтому ты ешь с глубоким уважением и забываешь все на свете, потому что это молитва. Это
...Ещё"Каждый раз, когда ты не идешь во что-то всем сердцем, это остается на долгое время. Если ты сидишь за столом и ешь, и если ты не ешь от всего сердца, и голод сохраняется, тогда ты будешь продолжать думать о еде целый день. Ты можешь попытаться поститься, и увидишь: ты будешь постоянно думать о еде. Но если ты хорошо поел - и когда я говорю "хорошо поел", я не имею в виду просто набить живот... Тогда это необязательно значит, что ты хорошо поел; может быть, ты просто набил себя едой. Но хорошо есть - это искусство, просто набивание себя едой. Это великое искусство - чувствовать вкус еды, запах еды, жевать еду, переваривать еду, и переваривать ее как божественное. Она божественна; это дар Бога.
Индуисты говорят, анам Брахма, еда божественна.Поэтому ты ешь с глубоким уважением и забываешь все на свете, потому что это молитва. Это экзистенциальная молитва. Ты ешь Бога, и Бог дает тебе питание. Это дар, который нужно принимать с глубокой любовью и благодарностью. И ты не набиваешь тело едой, потому что набивать тело едой - против тела. Это другая полярность. Есть люди, которые одержимы постом, и есть люди, которые одержимы тем, чтобы набивать себя. Те и другие не правы, потому что тем и другим образом тело теряет равновесие.
Действительно любящий тело человек ест только до тех пор, пока тело чувствует себя совершенно спокойным, уравновешенным, безмятежным; когда тело чувствует, что не клонится ни влево, ни вправо, но просто остается посредине. Это искусство - понимать язык тела, понимать язык своего желудка, понимать, что ему нужно, и давать только то, что нужно, и давать художественно, эстетически
Животные едят, человек ест. В чем же тогда разница? Человек может сделать еду великим эстетическим переживанием. Какой смысл в красивом обеденном столе? Какой смысл в том, чтобы зажигать свечи? Какой смысл зажигать благовония? Какой смысл приглашать друзей? Все это нужно для того, чтобы сделать это искусством, не просто набиванием себя едой. Но это внешние признаки искусства; внутренние признаки - понимать язык своего тела, слушать его, быть чувствительным к его потребностям. И тогда ты ешь, и тогда целый день ты совершенно не думаешь о еде. Воспоминание приходит снова, только если тело голодно. Тогда это естественно.
ОШО
"Обратите внимание на то - что вы едите и с какими чувствами вы едите.
Есть прекрасное правило – это правило Любви по отношению к тому, что вы принимаете внутрь. Остановитесь в своем беге, остановитесь в своих мыслях, когда вы принимаете пищу, и тогда вы увидите, что того объема, который вы принимаете - много для вас, что вам нужно достаточно мало для того, что бы поддерживать свой организм в бодром состоянии.
Сейчас поступает столько энергии на Землю, что вы можете быть энергетически наполнены, если у вас работают все чакры, если вы можете принимать и впитывать в себя энергию, как губка впитывает воду. Если же вы не чувствуете тока этой энергии, если вы не чувствуете взаимосвязи между собой и окружающим миром, то, чтобы почувствовать себя в этом мире, вы начинаете в большом количестве кушать. А вашему организму не нужно такое большое количество, он не успевает перерабатывать и ту энергию, которая посту...Ещё
"Обратите внимание на то - что вы едите и с какими чувствами вы едите.
Есть прекрасное правило – это правило Любви по отношению к тому, что вы принимаете внутрь. Остановитесь в своем беге, остановитесь в своих мыслях, когда вы принимаете пищу, и тогда вы увидите, что того объема, который вы принимаете - много для вас, что вам нужно достаточно мало для того, что бы поддерживать свой организм в бодром состоянии.
Сейчас поступает столько энергии на Землю, что вы можете быть энергетически наполнены, если у вас работают все чакры, если вы можете принимать и впитывать в себя энергию, как губка впитывает воду. Если же вы не чувствуете тока этой энергии, если вы не чувствуете взаимосвязи между собой и окружающим миром, то, чтобы почувствовать себя в этом мире, вы начинаете в большом количестве кушать. А вашему организму не нужно такое большое количество, он не успевает перерабатывать и ту энергию, которая поступает извне - как разряженная энергия - и ту энергию, которую вы впихиваете в свой организм, зачастую не слушая, что он говорит вам в ответ.
Вы можете попросить свой организм дать знать, сколько ему нужно. И прислушивайтесь, с каждой ложкой, когда вы кушаете - сколько вам нужно для насыщения: одну, две, три ложки и останавливайтесь тогда, когда чувствуете, что довольно.
Смотрите, что вы едите и для чего вы едите. Будьте разумны в словах и действиях, будьте разумны в принятии и поглощении вовнутрь - будь то энергетическая составляющая слов, действий, окружения или пища. Относитесь с любовью к тому, что вы готовите.
Да, любви много не бывает, но бывает, когда в одной ложке содержится весь вкус и все утоление голода. Прислушайтесь к себе и тогда проблем с лишним весом не будет."