ПРИСТУПЫ ПАНИКИ

Упражнение для трудных моментов, сохрани в закладки упражнение и перечитывай когда будет нужно
-/-
Мысли человека над пропастью...
📛ЧИТАТЬ МЕДЛЕННО!
...и не паниковать, какая польза от паники, когда ты стоишь на канате через пропасть? Попробуй представить, что это человек, ты...
Есть ресурс время, его нужно ощущать, прям чувствовать время. У тебя есть время, ты живешь, дышишь, у тебя есть время, оно дано тебе природой
Обопрись на это время, используй его
Погрузи себя в состояние озадаченности! Не ЗАдумчивости! А ОЗадаченности! Разница огромна, большинство пребывает в задумчивости, путая одно с другим
Вернись к пропасти, вот ты стоишь на тросу, он висит через пропасть, ты стоишь по середине, что делать?! Решение очевидно! Нужно сделать следующий шаг!
Аккуратный, не медленный и не быстрый, смиренный, следующий шаг! Сделай его! Сконцентрируйся на ситуации!
Почувствуй ветер, сам трос, почувствуй узлы которыми он привязан. Почувствуй как неспешно идет время. Дыши. Просто представь, как ты сделал этот шаг и снова стоишь на тросу...
Подумай, что для тебя сейчас является этим самым следующим шагом?
Не мысли, просто думай, повтори «внутренней речью» этот вопрос, прочитай его про себя «Что для меня сейчас будет следующим шагом?»
Держи в голове картинку с проростью и тросом, представь себя ты там, представь, как тихонько качается трос... замолчи и попробуй послушать ответ, продолжая представлять себя там...
Еще раз повтори вопрос «Что для меня сейчас будет следующим шагом?», не спеши. Времени хватит.
Дыши медленно.
«Что для меня сейчас будет следующим шагом?» не спеши... слушай... записывай ответы...
Мозг будет отвлекаться на телефон, чай, кофе, звуки, возвращай его к этому вопросу представляй картинку
Когда найдешь ответ, запиши, ответ придет не сразу, слушай, слушай тихий сигнал идущий внутри откуда-то далеко, слушай себя...
Я буду не против, если ты напишешь в комментарий свои мысли после этого упражнения...
#паника #viktormind_мышление