«Здоровье – это ценность и богатство,

Здоровьем людям надо дорожить!»
Под таким девизом прошло занятие в рамках школы Активное долголетия.
Очень важно сохранять здоровье и активность в пожилом возрасте. Здоровье и долголетие тесно связаны между собой. На занятии были рассмотрены следующие темы:
1)Как укрепить организм и сохранить красоту и здоровье на долгие годы.
2) Физические упражнения и польза физических нагрузок.
3)Правильное питание и его польза.
В ходе занятия были выделены следующие моменты и даны рекомендации:
чтобы оставаться здоровым на протяжении всей жизни, нужно иметь правильные привычки. Чем раньше вы обзаведетесь такими привычками, тем больше шанс прожить долгую, здоровую и полноценную жизнь.
• Самая важная привычка – регулярные медицинские обследования, даже если чувствуете себя хорошо. На ранних стадиях заболевания могут развиваться бессимптомно. А так же, специалист даст рекомендации по питанию, физическим нагрузкам, которые подойдут именно вам;
•Еще одна полезная привычка, актуальная в любом возрасте – следить за уровнем своего артериального давления (АД). АД важный показатель здоровья сердечно-сосудистой системы. Для здоровья сердечно-сосудистой системы нужны физические нагрузки. А так же исключить вещи, которые разрушают сердце и сосуды: курение, употребление алкоголя, чрезмерное употребление соли;
•Правильное и сбалансированное питание сокращает риск развития опасных заболеваний. Помогает сохранять массу тела в норме. Заведите привычку питаться правильно.
•Избегайте стресса и высыпайтесь. Научитесь соблюдать режим дня, здоровый сон способствует восстановлению организма.
На занятии обсудили пользу физических нагрузок, участники мероприятия поделились своим опытом нагрузок. Наиболее популярным является скандинавская ходьба.
Наше здоровье, в большей степени, зависит от образа жизни. В свою очередь, от здоровья зависит продолжительность и качество жизни. Постепенно заводите правильные привычки. Начните с тех, которые будут для вас простыми и комфортными. Так постепенно, вы перестроите образ жизни в сторону здоровья.
МАУ "КЦСОН Викуловского района"