Утреннее беспокойство: причины и последствия

Уважаемые друзья, сегодня мы вновь обращаемся к актуальной теме тревожности, которая занимает ведущее место среди запросов на консультации с психологом. В частности, мы рассмотрим феномен утренней тревоги.
Утреннее беспокойство — это состояние, когда вместо солнечного света нас сопровождает внутреннее напряжение, а вместо легкого дождя мысли становятся навязчивыми и давящими. Мы можем испытывать следующие ощущения:
• Чувство, что не справимся с предстоящими задачами.
• Ощущение, что окружающие добиваются большего успеха.
• Мысли о нехватке времени для выполнения всех дел.
• Неподготовленность к встречам и мероприятиям.
• Прогноз на плохой день.
• Чувство отсутствия поддержки со стороны близких.
Существует множество методов быстрого снятия утренней тревоги: алкоголь, курение, чрезмерный контроль, шопинг, прокрастинация и агрессия. Однако важно понимать, что эти способы могут лишь временно облегчить состояние, но не решают основную проблему.
Давайте детально разберем, что происходит в нашем сознании, когда утро начинается с тревоги. Действительно ли такие методы, как курение, помогают справиться с тревожностью?
Вместе с психологами регионального центра "Семья" и врачами «Областного наркологического диспансера» рассказали об этом в карточках.