Ходьба пешком поможет вам сэкономить деньги на поездках общественным транспортом и занятиях с инструктором по фитнесу.

А как насчет улучшения с её помощью дюжины физиологических и психологических показателей? Если заинтересовались, пройдемте дальше!
ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ
Ученые установили – такие аэробные нагрузки, как пешая ходьба, способствуют сохранению длины теломерных участков хромосом. Эти участки с возрастом становятся короче, увеличивая биологический возраст человека. Таким образом, любители пеших прогулок молодеют на клеточном уровне. Исследования не врут: ежедневными тренировками можно продлить жизнь на добрых семь дополнительных лет!
ИСТОЧНИК ВДОХНОВЕНИЯ
За творчество у человека «отвечают» конвергентный и дивергентный виды мышления. Ходьба идет им на пользу, доказали ученые. Так что творческим людям прогулки необходимы, да и всем нам в определенные моменты не помешает прилив креатива! Какие обои подобрать в комнату, какие цветы высадить на клумбе перед домом, куда сводить на прогулку детей или внучат – отправляйтесь на променад, на ходу осенит!
СРЕДСТВО ОТ ДЕПРЕССИИ
Мир вокруг прекрасен и ярок, наблюдая его во время пешей прогулки, вы непременно поднимете себе настроение. Есть научные данные, что ходьба помогает даже при депрессии.
ЛУЧШЕЕ СНОТВОРНОЕ
У тех, кто регулярно ходит пешком, реже встречаются различные нарушения сна – бессонница, долгое засыпание и проч. Они спят крепко и полноценно, набираясь сил для новых свершений.
УДАР ПО МЕТАБОЛИЧЕСКОМУ СИНДРОМУ
От сидячего образа жизни развивается метаболический синдром, в который входят лишний вес, высокий сахар и давление. К чему это ведет, говорить излишне. Энергичная ходьба станет эффективным методом борьбы с этими недугами.
ТОЛЬКО СПОКОЙСТВИЕ
Стрессы подстерегают нас повсюду, вредят нашей психике и физическому здоровью. Быстро прогнать стресс поможет пешая прогулка: она нормализует уровень кортизола, прогонит дурные мысли, окажет успокоительное воздействие.
ДЕМЕНЦИИ – НЕТ!
Благотворное влияние ходьбы на мозговую деятельность подтверждено исследованиями. Сделав пешие прогулки привычкой, вы улучшите познавательные способности и память, снизите риск деменции и болезни Альцгеймера.
РАДОСТЬ ОБЩЕНИЯ
Гулять лучше и веселее в компании. Подбив на прогулки друзей или родных, вы увлекательно проведете время, обменяетесь позитивной энергией. К тому же социализация благотворно влияет на продолжительность жизни.
ПРОФИЛАКТИКА ПЕРЕЛОМОВ
Ходьба способствует уплотнению костной ткани. А это - крепкие сильные кости, профилактика деформации позвоночника, остеопороза и прочих проблем с опорно-двигательным аппаратом.
ХОРОШЕЕ ОБЕЗБОЛИВАЮЩЕЕ
Ученые выяснили, что ходьба помогает при хронических болях, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Даже если боли не отступят полностью, прогулки помогут легче их переносить.
ДАЛЕКО ГЛЯЖУ
Связанное с возрастом ухудшение зрения затрагивает всех. Но ученые отмечают, что у заядлых «прогульщиков» реже встречается возрастная дегенерация сетчатки и потеря зрения. Ходьба, как разновидность аэробной нагрузки, укрепляет здоровье наших глаз.
УНИВЕРСАЛЬНАЯ ТАБЛЕТКА
Бесплатно и без рецепта получить лекарство, способное уберечь от рака, диабета, болезней легких и сердца, можно, увлекшись пешими прогулками. Это доступный каждому вид физической активности, не имеющий противопоказаний, но с массой достоинств и преимуществ!