Получите авторский курс "Скандинавская ходьба: 3 простых шага" http://www.nordicwalker.ru/shop +7 (495) 504 62 21
Техника Скандинавской ходьбы за 5 минут - Обучающее видео от Центра скандинавской ходьбы Nordic FIt.
Перед началом ваших тренировок, следует конечно узнать правильную технику скандинавской ходьбы.
Дело в том что благодаря технике скандинавской ходьбы вы получите максимальный эффект от тренировки: задействуйте максимальное кол-во мышц, будет максимальный расход калорий. Овладеть техникой скандинавской ходьбы просто, достаточно выполнить 4 простых шага:
1) Знакомство с палками для скандинавской ходьбы.
Как надеть палки. Как использовать наконечники для грунта и асфальта.
2) Техника "Противошага"
Простое упражнение,как идти в противошаге, т.е правой ногой вперед и левой рукой
движение вперед.
3) Техника " Волочения"
Как идти в "противошаге" и с палками для скандинавской ходьбы
4) Техника " Отталкивания"
Все основные моменты техники скандинавской ходьбы.
Как делать шаг, какая скорость ходьбы, движение рук и кисти.
Показать еще
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.