Один из вариантов прокачки прямой мышцы живота - с тягой в блоке, выполняя его, сворачивайтесь плечами в пах на выдохе, касаясь локтями коленей, не опуская ягодиц на ноги, не выпрямляясь до конца, держите пресс тем самым все время в напряжении
Показать еще
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.