Салат Французская любовница
Состав рецепта (на 6 порц.):
Куриное филе - 150 гр
Твёрдый сыр - 50 гр
Грецкие орехи - 1 стак.
Изюм - 1 стак.
Апельсины - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Майонез - по вкусуВсего в одной порции (139.2 гр):
Калорийность: 267 ккал
Белков: 12 гр
Жиров: 14 гр
Углеводов: 25 гр
Соотношение белков/жиров/углеводов: 24 / 27 / 49
Соотношение углеводов(низкие/средние/высокие): 28 / 72 / 0 Описание приготовления:
Продукты для приготовления салата.
Куриное филе уже отварено и охлаждено. Орехи - обжарены на сковороде до румяного оттенка. Изюм тщательно промыт, залит кипятком на 20 минут, остужен. Морковь и лук очищены и и помыты.
Репчатый лук нарезать полукольцами, перетереть между пальцами,
чуть посолить и посыпать сахаром, добавить капельку уксуса и обдать кипятком. Затем остудить и отжать.
Куриное филе мелко нарезать.
Сырую морковь и сыр натереть на терке (желательно, на мелкой).
Грецкие орехи порубить.
Апельсин очистить от кожуры, нарезать мякоть кубиками.
Собрать салат, выложив подготовленные
ингредиенты слоями и промазав каждый слой майонезом. Первый слой - курица + майонез, потом - лук, майонез.
Затем - изюм + майонез, морковь + майонез.
Следующий слой - сыр + майонез.
Потом - орехи, а сверху - апельсин и чуть изюма. Вот и готов наш салатик Французская любовница! Убираем его в холодильник до подачи на стол. Угощайтесь и угощайте любимого или зовите подружек в гости на девичьи посиделки.
Приятного аппетита!
Показать еще
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.