Занимаясь в зале, идёт легко? Не спешите увеличивать отягощения. Оцените технику выполнения упражнения, в особенности, степень изоляции целевой группы, скорее всего, вы работаете всем телом; золотое правило для новичков в первую очередь, если идёт легко, значит, я делаю неправильно! и помните, что бы сбросить лишний вес большие веса, вообще, и тренажеры, в частности, не нужны. Делайте свои тренировки более интенсивными, на износ, включайте кардио, не забывайте о правильном питании, его регулярности и продолжительности сна.
Показать еще
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.