Уберите лишние метки и подтвердите оставшиеся, если они определены верно
Убраны из меток0
Подтвердить метки
Отмена
остеохондроз - "враг" тренажерного зала.
остеохондроз - "враг" тренажерного зала. Обходить его за километр, если у вас есть эта проблема!" - ну ну, конечно, поверила. Так говорит врач, который никогда даже не заглядывал в фитнес-клуб и даже не знает, что там внутри. А вот спортивный врач знает и, более того, сам этим занимается. 😉
Конечно, не нужно сразу хвататься за приседания или вот за такие тяги. Это упражнения для продвинутых. Кто уже укрепил свой мышечный корсет и его стабилизаторы позвоночника сильные и выносливые.
Если вы будете сразу браться за такое, тогда проблемы будут. Поэтому для начала важно больше использовать тренажеры, чем свободные веса (штанги, гантели). И брать упражнения, которые включают в работу только лишь 1-2 мышечные группы. Тогда и будет вам счастье в зале 😁
Вот такую тягу можно делать, если вы уже отзанимались в зале хотя бы год (если есть остеохондроз). Если такую тягу выполнять правильно, то работают только ноги, а вот позвоночник как раз держат стабилизаторы. И да, конечно, если вы ни разу не выполняли такое упражнение в зале, то сначала обязательно ТОЛЬКО под контролем тренера.
Тренажёрный зал - друг для вашего здоровья, ЕСЛИ вы соблюдаете технику выполнения каждого упражнения и подбираете их для своего уровня.
#спина #остеохондроз #тренажерныйзал #упражнения #позвоночник #тренировка
Показать еще
На видео отмечены:
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.