Ролики из рекомендаций будут запускаться автоматически
03:55
Со Старым Новым годом, друзья!!!
В кругу друзей ШАНСОНА!
7M просмотров
13 янв 2017
03:06
Уроки ботаники.....Повторение пройденного...
Viktor Ginter
28K просмотров
17 мар 2020
00:10
Со Старым Новым годом 2023!!!🎉🍾😁❤️
Ольга Кюльве
21K просмотров
13 янв 2023
00:43
Вкусный омлет со шпинатом и помидорами: супер идея для завтр...
ProЕду
631K просмотров
6 июн 2022
00:29
Necros - КАЧАЛКА - Наклоны корпуса со штангой 70 кг
1K просмотров
14 дек 2021
10:00
Практика дома. Фитнес-йога. Урок 1. Часть 1.
Фитнес студия Roksana 8 906 88 40 350
464K просмотров
14 апр 2020
00:35
Компрессионный трикотаж для мужчин Рубцовск Гражданский 33.
ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ САЛОН Рубцовск
13K просмотров
20 янв 2022
00:46
Со SberPay менять привычки не придется
Юморок)))
33K просмотров
27 мая 2022
05:17
Уроки Ардуино #12 - циклы
ведро укропа
23K просмотров
18 ноя 2018
03:29
Фитнес аэробика "Прикоснись к спорту"! Акция посвящённая пре...
Роман Ахметдинов
2K просмотров
4 авг 2023
19:44
"ТАНЯ ПРОБУЕТ" | 1 серия | РЕАЛИТИ-ШОУ О ЗОЖ
Таня Рыбакова - психология стройности
788K просмотров
5 мая
00:39
Шутка Гайдая
Грин Кинопомощник
75K просмотров
4 мая
00:44
Что скрывал Киану Ривз?
Грин Кинопомощник
65K просмотров
вчера 11:37
00:56
Забавные конкурсы
ЖИВЫЕ КАРТИНКИ
467K просмотров
4 мая
02:26
Что такое невезет и как с этим боротся. 😀
Секрет вкуса
49K просмотров
07:54
00:23
Неожиданный поворт кастинга к фильму «Малифисента»
Оля Лёля
75K просмотров
21 апр
00:29
Актеры, отказавшиеся от культовых ролей
Оля Лёля
76K просмотров
3 мая
00:29
Актеры о самых неприятных экранных поцелуях
Оля Лёля
88K просмотров
25 апр
01:15
Снег в Хвалынске
Саратов 24
235K просмотров
вчера 16:26
13:03
Альпы и Кавказ: где горы круче?
ОБЪЕКТИВ
358K просмотров
вчера 14:03
00:49
Люблю безмерно😭
КРАСОТКА
1M просмотров
27 апр
02:58
СТОИТ ЗАДУМАТЬСЯ
Секрет вкуса
1M просмотров
5 мая
01:38
Как одевались женщины в 19 веке.))
Женские штучки
247K просмотров
5 мая
02:17
Молодец.😉🔥✌️
Секрет вкуса
348K просмотров
вчера 12:56
32:53
Воронеж: Экскурсия по истории и архитектуре города
Место на Земле с Парфеньевым Константином
66K просмотров
4 мая
01:03
pladform.ru
Фитнес уроки для мужчин • Наклоны в сторону со штангой
Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://www.bodymaster.ru/exercises/press/naklony_v_storonu_so_shtangoy
Основные мышцы: Мышцы пресса
Оборудование: Штанга
Уровень: Лёгкий
Тип механики: Изолирующее
Правила выполнения упражнения Наклоны в сторону со штангой
1. Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч. Возьмите штангу и зафиксируйте её на плечах (чуть ниже шеи). Это ваше исходное положение.
2. Спину держите прямой, голову -- приподнятой. На вдохе наклонитесь вправо как можно дальше. Задержитесь на секунду и на выдохе вернитесь в исходное положение.
Совет: остальную часть тела сохраняйте неподвижной.
3. Затем выполните наклон влево. Задержитесь на секунду и на выдохе вернитесь в исходное положение.
4. Повторите рекомендованное число повторений.
Внимание: с осторожностью выполняйте это упражнение, если у вас есть проблемы со спиной, либо не выполняйте его вовсе.
Вариации: вы также можете выполнять это упражнение сидя на скамье или использовать вместо штанги гантели.
Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся:
http://vk.com/club46584117https://www.facebook.com/bodymastermen
Подбор персональной тренировки на bodymaster.ru:
http://www.bodymaster.ru/training/personal/
Показать еще
4 июн 2015
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.