Ролики из рекомендаций будут запускаться автоматически
01:07
Жим гири 32 кг на кулаке 👊, сидя, 11 раз одной рукой. Idris...
Идрис Мухматов
30K просмотров
22 июн 2018
00:58
Не большая трансформация
Александр Братишка
65K просмотров
7 мая 2021
03:06
Уроки ботаники.....Повторение пройденного...
Viktor Ginter
28K просмотров
17 мар 2020
00:15
Фитнес онлайн
Много интересных видеороликов
14K просмотров
29 ноя 2020
10:00
Практика дома. Фитнес-йога. Урок 1. Часть 1.
Фитнес студия Roksana 8 906 88 40 350
464K просмотров
14 апр 2020
00:35
Компрессионный трикотаж для мужчин Рубцовск Гражданский 33.
ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ САЛОН Рубцовск
13K просмотров
20 янв 2022
02:44
Уроки
Вероника Рублева
17K просмотров
7 июн 2017
05:17
Уроки Ардуино #12 - циклы
ведро укропа
23K просмотров
18 ноя 2018
03:29
Фитнес аэробика "Прикоснись к спорту"! Акция посвящённая пре...
Роман Ахметдинов
2K просмотров
4 авг 2023
05:35
Уроки фотошопа#1 Красивый текст
109K просмотров
5 авг 2016
00:37
Состояние людей после восхождения на гору Тайшань в Китае
Невероятные факты
1M просмотров
28 апр
33:41
Декоративная тарелка Курочка от автора блога «Валяние радост...
Хобби-шоу
1M просмотров
3 мая
02:16
Пранк над мужем удался
Мои стихи
180K просмотров
вчера 18:51
08:54
Что происходит с туризмом в России
ОБЪЕКТИВ
362K просмотров
2 мая
00:24
Вот это фокусы
Хитрости жизни
87K просмотров
7 апр
01:07
Все очень красиво и аппетитно, вот бы все попробовать
Живая удивительная планета
162K просмотров
вчера 10:15
00:49
Люблю безмерно😭
КРАСОТКА
705K просмотров
27 апр
1:04:20
«Комсомолка» на Даче»: Текущие работы на май
Комсомольская правда
466K просмотров
3 мая
01:01
Настоящие профессионалы
Хитрости жизни
607K просмотров
5 апр
00:57
Черный медведь решил изучить туристов!
Музыкальные Клипы и Хорошее Настроение
333K просмотров
3 мая
00:50
Странный парень
Женские секреты
989K просмотров
27 апр
00:32
Чё за курица 😂
ღ••• Всё для Взрослых •••ღ
321K просмотров
30 апр
2:36:57
Торжественное Пасхальное богослужение в Казанском кафедральн...
Телеканал «Санкт-Петербург»
283K просмотров
вчера 23:15
02:54
Несколько советов от сантехников
Хитрости жизни
439K просмотров
30 апр
00:19
Ритуальный танец лётчиков Папантла в Мексике🎡🙄
Интересно знать
653K просмотров
26 апр
00:48
pladform.ru
Фитнес уроки для мужчин • Тяга гири одной рукой в наклоне
Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://www.bodymaster.ru/exercises/srednyaya_chast_spiny/tyaga_giri_odnoy_rukoy_v_naklone
Основные мышцы: Ромбовидные мышцы
Оборудование: Гири
Уровень: Средний
Тип механики: Составное
Правила выполнения упражнения Тяга гири одной рукой в наклоне
1. Поставьте гирю перед ступнями. Для устойчивости поставьте противоположную рабочей руке ногу вперёд и упритесь в неё свободной рукой. Слегка согните колени и наклоните корпус вперёд.
2. Возьмите гирю за ручку и на выдохе потяните ее к животу, отводя лопатку назад.
3. На вдохе опустите гирю вниз.
4. Повторите необходимое количество раз. Поменяйте положе и повторите упражнение с другой руки.
Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся:
http://vk.com/club46584117https://www.facebook.com/bodymastermen
Подбор персональной тренировки на bodymaster.ru:
http://www.bodymaster.ru/training/personal/
Показать еще
4 июн 2015
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.