Ролики из рекомендаций будут запускаться автоматически
00:36
Мммм💕ах💞и прочие гурманские похвалы адресую этой водичке! ...
Вера Калинина
89K просмотров
7 июн 2021
03:06
Уроки ботаники.....Повторение пройденного...
Viktor Ginter
28K просмотров
17 мар 2020
00:15
Фитнес онлайн
Много интересных видеороликов
14K просмотров
29 ноя 2020
01:17
Попеременные отжимания на одной руке
Алексей Сидоров
2K просмотров
10 сен 2018
01:07
Жим гири 32 кг на кулаке 👊, сидя, 11 раз одной рукой. Idris...
Идрис Мухматов
30K просмотров
22 июн 2018
03:36
С Днем Защитника Отечества!
Фитнес студия Roksana 8 906 88 40 350
53K просмотров
19 фев 2019
02:44
Уроки
Вероника Рублева
17K просмотров
7 июн 2017
05:17
Уроки Ардуино #12 - циклы
ведро укропа
23K просмотров
18 ноя 2018
03:29
Фитнес аэробика "Прикоснись к спорту"! Акция посвящённая пре...
Роман Ахметдинов
2K просмотров
4 авг 2023
05:35
Уроки фотошопа#1 Красивый текст
109K просмотров
5 авг 2016
01:02
Видно что они очень любят друг друга.У жениха такая добрая у...
Женский дневник
283K просмотров
4 мая
02:23
Сплетница (выпуск 162)
Журнал для женщин
248K просмотров
2 мая
01:13
Как хорошо, что мужчины умеют так реагировать на своих жен ?...
Секрет вкуса
286K просмотров
вчера 07:47
00:22
Музей мотоциклов "ИЖ"
Путешествия и всего по чуть-чуть
61K просмотров
3 мая
00:31
5 упражнений для тренировки ног в домашних условиях. Как нак...
Уроки фитнеса и похудения с Александром Колесником
210K просмотров
5 мая
00:39
Шутка Гайдая
Грин Кинопомощник
214K просмотров
4 мая
05:19
Топ-5 медицинских ВУЗов России
Знаете ли Вы?
208K просмотров
2 мая
02:21
Всем позитивного настроения, отличного отдыха в выходные дни
Мои стихи
1M просмотров
30 апр
02:12
Дмитрий Певцов выступает перед бойцами
Народный Фронт
326K просмотров
5 мая
02:10
НЕВЕРОЯТНО вкусное МЯСО на майские праздники! Всего 2 продук...
Кулинарные Секреты
235K просмотров
вчера 17:25
00:16
Индонезия mp4
Интересно знать
236K просмотров
30 апр
00:17
Конкурс от Аллы Михеевой
Хобби-шоу
360K просмотров
6 мая
00:44
Что скрывал Киану Ривз?
Грин Кинопомощник
160K просмотров
6 мая
00:23
Неожиданный поворт кастинга к фильму «Малифисента»
Оля Лёля
157K просмотров
21 апр
00:34
Логово дракона: парк «Кудыкина гора» в Липецкой области
Национальные проекты России
270K просмотров
вчера 11:28
00:55
pladform.ru
Фитнес уроки для мужчин • Махи гирей одной рукой
Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://www.bodymaster.ru/exercises/bedra/makhi_girey_odnoy_rukoy
Основные мышцы: Бицепс бедра
Оборудование: Гири
Уровень: Средний
Тип механики: Составное
Правила выполнения упражнения Махи гирей одной рукой
Поместите гирю между ступней. Отведите таз назад и согните ноги в коленях, чтобы встать в исходное положение. Выпрямите спину и смотрите прямо перед собой. Качните гирю с силой между ног. Быстро изменить направление и выбросите гирю вперед, минуя бедра. Оставьте гирю качаться между ногами и повторите. Поменяйте руки после каждого подхода.
Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся:
http://vk.com/club46584117https://www.facebook.com/bodymastermen
Подбор персональной тренировки на bodymaster.ru:
http://www.bodymaster.ru/training/personal/
Показать еще
4 июн 2015
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.