Ролики из рекомендаций будут запускаться автоматически
01:16
Уроки истории
РАКОВЫЙ КРАЙ
5K просмотров
15 ноя 2022
01:00
Отжимания в горизонте 💪
А есть среди наших подписчиков кто...
SportFaza
12K просмотров
17 сен 2021
00:15
Фитнес онлайн
Много интересных видеороликов
14K просмотров
29 ноя 2020
02:44
Уроки
Вероника Рублева
17K просмотров
7 июн 2017
05:17
Уроки Ардуино #12 - циклы
ведро укропа
23K просмотров
18 ноя 2018
03:29
Фитнес аэробика "Прикоснись к спорту"! Акция посвящённая пре...
Роман Ахметдинов
2K просмотров
4 авг 2023
05:35
Уроки фотошопа#1 Красивый текст
109K просмотров
5 авг 2016
01:48
Уроки Валентина Распутина
Библиотека п Переяславка
4K просмотров
15 мар 2022
00:53
фитнес дома для группы 089
Отдыхаем позитивно!
4K просмотров
6 июл 2020
12:51
[Уроки 3Ds Max & Photoshop] Анимированный скин.
10K просмотров
14 янв 2016
00:58
Нутрия-попрошайка завела себе друга в Праге.
Живой Уголок
1M просмотров
6 сен 2022
01:04
Криминальная сводка этой недели 😅
Меня зовут Стив
406K просмотров
10 мая
00:57
Человечность не продаётся🙏❤️
КРАСОТКА
2M просмотров
6 мая
01:35
Замечательный ролик, жизненный! Авторы молодцы! 😂😂👍Главны...
Мои стихи
225K просмотров
вчера 12:41
10:05
Какая польза от экологического мониторинга
ОБЪЕКТИВ
188K просмотров
11 мая
01:04
Напугал так напугал)
ღ••• Всё для Взрослых •••ღ
261K просмотров
8 мая
01:26
Необычная цветочная идея
Зеленый Мир: садовые и огородные хитрости
1M просмотров
9 мая
00:12
Россияmp4
Необычные факты
307K просмотров
6 мая
00:18
#добрые_новости_АВЗ
АВЗ. Здоровье животных
182K просмотров
8 мая
00:07
Мария Шеди
Мария Шеди - стилист
156K просмотров
10 мая
01:14
Совет от сварщика
Строим САМИ
199K просмотров
11 мая
01:11
Маленькая обувная фабрика
УГОЛОК МАСТЕРА
186K просмотров
30 апр
01:43
Вот это талант! Аж отлегло. Отличный юморист
Секрет вкуса
147K просмотров
вчера 08:41
00:15
Облака asperitas в небе над Флоридой
Обо всём на свете
927K просмотров
6 мая
00:34
Логово дракона: парк «Кудыкина гора» в Липецкой области
Национальные проекты России
1M просмотров
7 мая
00:56
pladform.ru
Фитнес уроки для мужчин • Отжимания в тренажере
Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://bodymaster.sportbox.ru/exercises/tritseps/otzhimaniya_v_trenazhere
Основные мышцы: Трёхглавая мышца плеча
Оборудование: Тренажёр
Уровень: Лёгкий
Тип механики: Составное
1. Настройте вес и возьмитесь за ручки тренажера.
2. Чтобы трицепс получал необходимую нагрузку, локти должны смотреть в стороны и быть согнутыми под углом 90 градусов.
3. На выдохе напрягите трицепс и выпрямите руки. Совет: В нижней точке упражнения сохраняйте руку чуть согнутой для поддержания напряжения в трицепсе.
4. На вдохе медленно верните руки в исходное положение.
5. Повторите рекомендованное число раз.
Вариации: Можете также выполнять это упражнение на параллельных брусьях.
Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся:
http://vk.com/club46584117https://www.facebook.com/bodymastermen
Подбор персональной тренировки на bodymaster.ru:
http://www.bodymaster.ru/training/personal/
Показать еще
4 июн 2015
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.