Ролики из рекомендаций будут запускаться автоматически
00:45
Фитнес спа "Порядок" Революционная 13
Дильфуза Парманова
46K просмотров
20 янв 2020
08:16
Качаем ягодицы дома
Фитнес PRO
346K просмотров
14 фев 2018
01:16
Уроки истории
РАКОВЫЙ КРАЙ
4K просмотров
15 ноя 2022
01:00
Отжимания в горизонте 💪
А есть среди наших подписчиков кто...
SportFaza
12K просмотров
17 сен 2021
00:47
Силачи Старой Школы. Вис на одной руке с весом. Armwrestling...
38K просмотров
24 июн 2016
03:06
Уроки ботаники.....Повторение пройденного...
Viktor Ginter
28K просмотров
17 мар 2020
00:15
Фитнес онлайн
Много интересных видеороликов
14K просмотров
29 ноя 2020
02:44
Уроки
Вероника Рублева
17K просмотров
7 июн 2017
23:43
Уроки (5) покаяния. Идём на исповедь. Что говорить на испове...
СВЕТЕЛКА - ПРАВОСЛАВНЫЕ ЗНАКОМСТВА
18K просмотров
24 апр 2018
22:26
Уроки фокусов
Сергей Юкляев
58K просмотров
31 июл 2017
00:51
Проверьте свои знания о животных. Викторина ОК
Хобби-шоу
343K просмотров
10:31
03:05
Какие необычные фрукты!
Хозяйские хитрости
608K просмотров
вчера 13:15
00:36
Кошка защищает ребёночка
ღ••• Всё для Взрослых •••ღ
78K просмотров
22 апр
02:18
Чуть не спалилась
Мои стихи
155K просмотров
08:51
01:21
пранк над мужем удался
Секрет вкуса
448K просмотров
вчера 15:26
01:36
Бросок за спасение жизни. И всё получилось!
Живой Уголок
402K просмотров
вчера 11:13
03:01
Посмотрите, как креативно эта находчивая девушка заботится о...
Ландшафтный дизайн,цветы. Сам себе дизайнер
2M просмотров
18 апр
01:24
Маме респект, по-другому никак
Мои стихи
352K просмотров
вчера 17:21
00:36
Свидание с прицепом
RUTUBE
762K просмотров
23 апр
02:52
Пранк с соседом удался
Секрет вкуса
502K просмотров
24 апр
01:14
Зачеʍ хорошей вещи пропадать
Ландшафтный дизайн,цветы. Сам себе дизайнер
1M просмотров
20 апр
01:32
Вывела на чистую воду 😂
Женские секреты
798K просмотров
13 апр
01:05
Кулич к Пасхе. Этот рецепт не променяю ни на какой другой
ВкуСная группа!
372K просмотров
24 апр
01:25
Пранк над мужем удался
Мои стихи
311K просмотров
вчера 09:31
03:10
Вот так и живут они дружно
ღ••• Всё для Взрослых •••ღ
905K просмотров
13 янв
01:09
pladform.ru
Фитнес уроки для мужчин • Отжимания на одной руке
Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://www.bodymaster.ru/exercises/grud/otzhimaniya_na_odnoy_ruke
Основные мышцы: Грудные мышцы
Оборудование: Свой вес
Уровень: Средний
Тип механики: Составное
Правила выполнения упражнения Отжимания на одной руке
1. Примите положение упора лёжа. Держите вес тела на пальцах ног и одной руке. Рабочая рука должна быть полностью выпрямлена и находиться строго под плечом. Для равновесия поставьте стопы шире, чем для обычных отжиманий.
2. Держа осанку прямой, заведите свободную руку за спину. Это исходное положение.
3. Сгибая руку, опускайтесь, пока не коснётесь грудью пола.
4. Выполняйте упражнение медленно как вниз, так и вверх.
Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся:
http://vk.com/club46584117https://www.facebook.com/bodymastermen
Подбор персональной тренировки на bodymaster.ru:
http://www.bodymaster.ru/training/personal/
Показать еще
4 июн 2015
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.