Ролики из рекомендаций будут запускаться автоматически
03:55
Со Старым Новым годом, друзья!!!
В кругу друзей ШАНСОНА!
7M просмотров
13 янв 2017
03:06
Уроки ботаники.....Повторение пройденного...
Viktor Ginter
28K просмотров
17 мар 2020
00:10
Со Старым Новым годом 2023!!!🎉🍾😁❤️
Ольга Кюльве
21K просмотров
13 янв 2023
00:43
Вкусный омлет со шпинатом и помидорами: супер идея для завтр...
ProЕду
631K просмотров
6 июн 2022
10:00
Практика дома. Фитнес-йога. Урок 1. Часть 1.
Фитнес студия Roksana 8 906 88 40 350
464K просмотров
14 апр 2020
00:35
Компрессионный трикотаж для мужчин Рубцовск Гражданский 33.
ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ САЛОН Рубцовск
13K просмотров
20 янв 2022
05:17
Уроки Ардуино #12 - циклы
ведро укропа
23K просмотров
18 ноя 2018
03:29
Фитнес аэробика "Прикоснись к спорту"! Акция посвящённая пре...
Роман Ахметдинов
2K просмотров
4 авг 2023
13:41
Анал инструкция для мужчин
Школа Валерии Агинской
4K просмотров
18 апр 2022
04:46
Легкие рулеты со сливочным сыром и черникой. Идеально подход...
Готовим с Ритой
478 просмотров
16 фев
02:55
#Космофакты
Пятёрочка
756K просмотров
24 апр
02:54
Девушка само совершенство! Нет слов!Можно смотреть бесконечн...
Секрет вкуса
240K просмотров
09:54
00:44
5 причин побывать на Чукотке
Национальные проекты России
737K просмотров
28 апр
02:59
#Космофакты
Пятёрочка
479K просмотров
30 апр
02:54
Вот такими надо быть учителям,чтобы их так любили
Секрет вкуса
176K просмотров
09:50
00:50
Странный парень
Женские секреты
559K просмотров
27 апр
00:49
Люблю безмерно😭
КРАСОТКА
269K просмотров
27 апр
01:01
Очень знакомая ситуация, это я
Мои стихи
259K просмотров
вчера 19:59
01:19
Маленькая переделка
Хитрости жизни
403K просмотров
28 апр
01:08
Когда рыба идёт к берегу, это к природным катоклизмам.Киты ...
Секрет вкуса
145K просмотров
09:52
29:19
ПРЕМЬЕРА! «Вкусная Россия с Сергеем Белоголовцевым» | 8 сери...
Кухня
81K просмотров
12:55
00:27
Собянин рассказал о благоустройстве улиц в Орехово-Борисове
Москва. Город новостей
95K просмотров
16:37
00:56
Яйцо на пасху! Как как вам?
Игорь Черняков. Сам cебе cушист
244K просмотров
вчера 13:43
1:04:20
«Комсомолка» на Даче»: Текущие работы на май
Комсомольская правда
159K просмотров
17:00
00:19
Ритуальный танец лётчиков Папантла в Мексике🎡🙄
Интересно знать
275K просмотров
26 апр
00:46
pladform.ru
Фитнес уроки для мужчин • Выпады со штангой в сторону
Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://www.bodymaster.ru/exercises/kvadritseps/vypady_so_shtangoy_v_storonu
Основные мышцы: Квадрицепс
Оборудование: Штанга
Уровень: Лёгкий
Тип механики: Составное
Правила выполнения упражнения Выпады со штангой в сторону
1. Встаньте прямо, штанга лежит на задней части плеч (чуть ниже шеи). Ноги расставлены широко, носки развёрнуты в стороны. Это исходное положение.
2. На вдохе опустите тело в сторону за счёт сгибанию одной ноги. Другая нога остаётся прямой.
3. На выдохе вернитесь в исходное положение за счет выпрямления ноги и тазобедренного сустава.
4. Повторите необходимое количество раз и поменяйте рабочую ногу.
Варианты: Это упражнение можно выполнять с гантелями.
Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся:
http://vk.com/club46584117https://www.facebook.com/bodymastermen
Подбор персональной тренировки на bodymaster.ru:
http://www.bodymaster.ru/training/personal/
Показать еще
4 июн 2015
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.