Ролики из рекомендаций будут запускаться автоматически
01:16
Уроки истории
РАКОВЫЙ КРАЙ
5K просмотров
15 ноя 2022
03:06
Уроки ботаники.....Повторение пройденного...
Viktor Ginter
28K просмотров
17 мар 2020
00:15
Фитнес онлайн
Много интересных видеороликов
14K просмотров
29 ноя 2020
10:00
Практика дома. Фитнес-йога. Урок 1. Часть 1.
Фитнес студия Roksana 8 906 88 40 350
464K просмотров
14 апр 2020
00:35
Компрессионный трикотаж для мужчин Рубцовск Гражданский 33.
ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ САЛОН Рубцовск
13K просмотров
20 янв 2022
02:44
Уроки
Вероника Рублева
17K просмотров
7 июн 2017
05:17
Уроки Ардуино #12 - циклы
ведро укропа
23K просмотров
18 ноя 2018
03:29
Фитнес аэробика "Прикоснись к спорту"! Акция посвящённая пре...
Роман Ахметдинов
2K просмотров
4 авг 2023
05:35
Уроки фотошопа#1 Красивый текст
109K просмотров
5 авг 2016
13:41
Анал инструкция для мужчин
Школа Валерии Агинской
4K просмотров
18 апр 2022
2:50:05
Пасхальная служба в Храме Христа Спасителя
LIFE.ru
684K просмотров
4 мая
02:58
СТОИТ ЗАДУМАТЬСЯ
Секрет вкуса
589K просмотров
вчера 08:12
00:44
5 причин побывать на Чукотке
Национальные проекты России
1M просмотров
28 апр
02:16
Пранк над мужем удался
Мои стихи
360K просмотров
4 мая
2:36:57
Торжественное Пасхальное богослужение в Казанском кафедральн...
Телеканал «Санкт-Петербург»
286K просмотров
4 мая
34:49
Анекдот Шоу. Катя Лель, MIA BOYKA, Карен Арутюнов.
Анекдот Шоу
822K просмотров
2 мая
00:24
Вот это фокусы
Хитрости жизни
310K просмотров
7 апр
00:37
Состояние людей после восхождения на гору Тайшань в Китае
Невероятные факты
2M просмотров
28 апр
00:40
До слез
Секрет вкуса
266K просмотров
вчера 08:07
00:19
Ритуальный танец лётчиков Папантла в Мексике🎡🙄
Интересно знать
802K просмотров
26 апр
00:49
Люблю безмерно😭
КРАСОТКА
856K просмотров
27 апр
02:58
Круче дорогой РЫБЫ!!! Никто не верил, пока не попробовал! ПР...
Кулинарные Секреты
249K просмотров
вчера 16:30
00:31
Киркоров 57 лет
Мир звёзд
254K просмотров
4 мая
02:21
Всем позитивного настроения, отличного отдыха в выходные дни
Мои стихи
551K просмотров
30 апр
00:50
Странный парень
Женские секреты
1M просмотров
27 апр
01:07
pladform.ru
Фитнес уроки для мужчин • Тяга штанги в упоре лежа
Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://www.bodymaster.ru/exercises/srednyaya_chast_spiny/Lying_Cambered_Barbell_Row
Основные мышцы: Ромбовидные мышцы
Оборудование: Штанга
Уровень: Лёгкий
Тип механики: Изолирующее
Правила выполнения упражнения Тяга штанги в упоре лежа
1. Разместите изогнутый гриф под скамьей.
2. Лягте на скамью животом вниз и возьмите гриф пронированным хватом, на расстоянии чуть больше ширины плеч. Это будет вашим исходным положением.
3. На выдохе поднимите гриф вверх, по направлению к груди.
4. После секундного сокращения, на вдохе медленно опустите штангу вниз в исходное положение.
Вариации:
а) Можно использовать обычную штангу, но изогнутый гриф дает больший диапазон движения.
б) Вы также можете совершать движение держа локти близко корпусу, а не расставляя их в стороны.
Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся:
http://vk.com/club46584117https://www.facebook.com/bodymastermen
Подбор персональной тренировки на bodymaster.ru:
http://www.bodymaster.ru/training/personal/
Показать еще
4 июн 2015
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.