Ролики из рекомендаций будут запускаться автоматически
01:16
Уроки истории
РАКОВЫЙ КРАЙ
5K просмотров
15 ноя 2022
03:06
Уроки ботаники.....Повторение пройденного...
Viktor Ginter
28K просмотров
17 мар 2020
00:15
Фитнес онлайн
Много интересных видеороликов
14K просмотров
29 ноя 2020
02:44
Уроки
Вероника Рублева
17K просмотров
7 июн 2017
05:17
Уроки Ардуино #12 - циклы
ведро укропа
23K просмотров
18 ноя 2018
03:29
Фитнес аэробика "Прикоснись к спорту"! Акция посвящённая пре...
Роман Ахметдинов
2K просмотров
4 авг 2023
05:35
Уроки фотошопа#1 Красивый текст
109K просмотров
5 авг 2016
01:48
Уроки Валентина Распутина
Библиотека п Переяславка
4K просмотров
15 мар 2022
04:25
Уроки Читерства SA:MP #7 | [ARP]Обход new античита способ бе...
13K просмотров
19 июн 2016
00:53
фитнес дома для группы 089
Отдыхаем позитивно!
4K просмотров
6 июл 2020
02:58
Круче дорогой РЫБЫ!!! Никто не верил, пока не попробовал! ПР...
Кулинарные Секреты
176K просмотров
16:30
33:41
Декоративная тарелка Курочка от автора блога «Валяние радост...
Хобби-шоу
1M просмотров
3 мая
01:04
и такое бывает.😂👍
Секрет вкуса
140K просмотров
08:11
00:37
Состояние людей после восхождения на гору Тайшань в Китае
Невероятные факты
2M просмотров
28 апр
34:49
Анекдот Шоу. Катя Лель, MIA BOYKA, Карен Арутюнов.
Анекдот Шоу
735K просмотров
2 мая
01:07
Все очень красиво и аппетитно, вот бы все попробовать
Живая удивительная планета
322K просмотров
вчера 10:15
00:49
Люблю безмерно😭
КРАСОТКА
805K просмотров
27 апр
08:54
Что происходит с туризмом в России
ОБЪЕКТИВ
364K просмотров
2 мая
00:40
До слез
Секрет вкуса
182K просмотров
08:07
00:50
Странный парень
Женские секреты
1M просмотров
27 апр
02:16
Пранк над мужем удался
Мои стихи
308K просмотров
вчера 18:51
1:04:20
«Комсомолка» на Даче»: Текущие работы на май
Комсомольская правда
469K просмотров
3 мая
00:57
Черный медведь решил изучить туристов!
Музыкальные Клипы и Хорошее Настроение
385K просмотров
3 мая
00:19
Ритуальный танец лётчиков Папантла в Мексике🎡🙄
Интересно знать
749K просмотров
26 апр
00:32
Чё за курица 😂
ღ••• Всё для Взрослых •••ღ
336K просмотров
30 апр
00:55
pladform.ru
Фитнес уроки для мужчин • Тяга на наклонной скамье
Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://bodymaster.sportbox.ru/exercises/srednyaya_chast_spiny/Incline_Bench_Pull
Основные мышцы: Ромбовидные мышцы
Оборудование: Штанга
Уровень: Лёгкий
Тип механики: Изолирующее
Правила выполнения упражнения Тяга на наклонной скамье
1. Возьмите штангу, лягте лицом вниз на наклонную скамью (угол наклона примерно 30 градусов). Удерживайте штангу прямым широким хватом на опущенных вниз руках. Это будет вашим исходным положением.
2. На выдохе поднимите штангу и согните руки так, чтобы плечи находились на уровне спины. Локти расставлены по сторонам, плечи и корпус в крайней точке имеют форму буквы "Т". Задержитесь на секунду в позиции сокращения.
3. На вдохе медленно вернитесь обратно в исходное положение.
4. Выполните это упражнение необходимое количество раз.
Вариации: данное упражнение также можно выполнять гантелями.
Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся:
http://vk.com/club46584117https://www.facebook.com/bodymastermen
Подбор персональной тренировки на bodymaster.ru:
http://www.bodymaster.ru/training/personal/
Показать еще
4 июн 2015
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.