Ролики из рекомендаций будут запускаться автоматически
01:16
Уроки истории
РАКОВЫЙ КРАЙ
5K просмотров
15 ноя 2022
03:06
Уроки ботаники.....Повторение пройденного...
Viktor Ginter
28K просмотров
17 мар 2020
00:15
Фитнес онлайн
Много интересных видеороликов
14K просмотров
29 ноя 2020
02:44
Уроки
Вероника Рублева
17K просмотров
7 июн 2017
05:17
Уроки Ардуино #12 - циклы
ведро укропа
23K просмотров
18 ноя 2018
03:29
Фитнес аэробика "Прикоснись к спорту"! Акция посвящённая пре...
Роман Ахметдинов
2K просмотров
4 авг 2023
05:35
Уроки фотошопа#1 Красивый текст
109K просмотров
5 авг 2016
01:48
Уроки Валентина Распутина
Библиотека п Переяславка
4K просмотров
15 мар 2022
04:25
Уроки Читерства SA:MP #7 | [ARP]Обход new античита способ бе...
13K просмотров
19 июн 2016
00:53
фитнес дома для группы 089
Отдыхаем позитивно!
4K просмотров
6 июл 2020
00:45
Коза Фрося стала мамой для щенят
Новости ФедералПресс
96K просмотров
28 апр
01:19
Маленькая переделка
Хитрости жизни
701K просмотров
28 апр
49:28
Мастер-класс по изготовлению сувенирного пасхального яйца
Культурный регион. Белгород
22K просмотров
16:26
33:41
Декоративная тарелка Курочка от автора блога «Валяние радост...
Хобби-шоу
1M просмотров
вчера 11:03
01:10
Красавчик, сам от себя в шоке видимо 😂
Мои стихи
527K просмотров
23 апр
00:50
Странный парень
Женские секреты
752K просмотров
27 апр
03:46
#Гуляем_ВМесте: Московский метрополитен
Вечерняя Москва
39K просмотров
2 мая
01:19
Бабушка и внучка настоящие зажигалочки!
Так Просто
90K просмотров
14:15
00:49
Люблю безмерно😭
КРАСОТКА
463K просмотров
27 апр
00:44
5 причин побывать на Чукотке
Национальные проекты России
1M просмотров
28 апр
03:00
Настоящий мужчина! выслушал, уточнил, всё понял и сделал, ...
Секрет вкуса
22K просмотров
10:42
01:01
Очень знакомая ситуация, это я
Мои стихи
302K просмотров
2 мая
00:56
Яйцо на пасху! Как как вам?
Игорь Черняков. Сам cебе cушист
254K просмотров
2 мая
02:54
Девушка само совершенство! Нет слов!Можно смотреть бесконечн...
Секрет вкуса
435K просмотров
вчера 09:54
00:50
Чистим селедку
Cook Good - лучшие рецепты
40K просмотров
14:29
00:48
pladform.ru
Фитнес уроки для мужчин • Косые скручивания на полу
Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://bodymaster.sportbox.ru/exercises/press/kosye_skruchivaniya_na_polu
Основные мышцы: Мышцы пресса
Оборудование: Нет
Уровень: Лёгкий
Тип механики: Изолирующее
Правила выполнения упражнения Косые скручивания на полу
1. Лягте на правый бок, ноги прижмите друг к другу. Убедитесь, что колени немного согнуты.
2. Положите левую руку за голову.
3. Поднимайте левый локоть и одновременно напрягайте косые мышцы пресса.
4. Поднимите локоть на максимальную высоту, на секунду удерживайте напряжение. Затем медленно опуститесь в исходное положение.
5. Не забывайте вдыхать, когда опускаетесь в исходное положение, и выдыхать, если поднимаетесь.
Замечание: сконцентрируйтесь на технике выполнения и медленной скорости.
Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся:
http://vk.com/club46584117https://www.facebook.com/bodymastermen
Подбор персональной тренировки на bodymaster.ru:
http://www.bodymaster.ru/training/personal/
Показать еще
4 июн 2015
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.