Ролики из рекомендаций будут запускаться автоматически
01:16
Уроки истории
РАКОВЫЙ КРАЙ
5K просмотров
15 ноя 2022
00:15
Фитнес онлайн
Много интересных видеороликов
14K просмотров
29 ноя 2020
02:44
Уроки
Вероника Рублева
17K просмотров
7 июн 2017
05:17
Уроки Ардуино #12 - циклы
ведро укропа
23K просмотров
18 ноя 2018
03:29
Фитнес аэробика "Прикоснись к спорту"! Акция посвящённая пре...
Роман Ахметдинов
2K просмотров
4 авг 2023
05:35
Уроки фотошопа#1 Красивый текст
109K просмотров
5 авг 2016
01:48
Уроки Валентина Распутина
Библиотека п Переяславка
4K просмотров
15 мар 2022
00:53
фитнес дома для группы 089
Отдыхаем позитивно!
4K просмотров
6 июл 2020
12:51
[Уроки 3Ds Max & Photoshop] Анимированный скин.
10K просмотров
14 янв 2016
02:30
Фитнес танцы :)
Диана Массаж Ковров
10K просмотров
4 фев 2017
00:57
Человечность не продаётся🙏❤️
КРАСОТКА
1M просмотров
6 мая
01:26
Необычная цветочная идея
Зеленый Мир: садовые и огородные хитрости
1M просмотров
9 мая
00:33
Кризис в отношениях Маши и Вали
ТНТ
350K просмотров
30 апр
00:15
Облака asperitas в небе над Флоридой
Обо всём на свете
697K просмотров
6 мая
01:00
Вот это иллюзия 🤩 Браво мастер 👏
Млечный Путь - новости космоса
391K просмотров
6 мая
01:02
Посев огурчиков в грунт без теплицы
Дачные советы
412K просмотров
10 мая
00:24
Интересно, он всегда успевает 😁
Музыкальные Клипы и Хорошее Настроение
198K просмотров
10 мая
01:12
👀
Секрет вкуса
437K просмотров
11 мая
01:22
Модернизируем лобзик
Строим САМИ
216K просмотров
10 мая
01:30
Ну ни хрена себе рыбалка
Секрет вкуса
160K просмотров
вчера 08:12
03:36
Домашняя Пицца БЕЗ МУКИ. Вы больше не будете покупать пиццу...
Кулинарные Секреты
203K просмотров
вчера 16:43
01:01
В гости к родным в 90-е 😍
Мои стихи
288K просмотров
6 мая
00:34
Логово дракона: парк «Кудыкина гора» в Липецкой области
Национальные проекты России
1M просмотров
7 мая
01:49
Я б скaзала, что зaболела и не пoшла бы)🤣
Мои стихи
1M просмотров
4 мая
01:03
Выход всегда есть
Мои стихи
231K просмотров
11 мая
00:57
pladform.ru
Фитнес уроки для мужчин • Разгибание на трицепс обратным хватом
Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://www.bodymaster.ru/exercises/tritseps/razgibanie_na_tritseps_obratnym_khvatom
Основные мышцы: Трёхглавая мышца плеча
Оборудование: Блок (тросовый тренажёр)
Уровень: Лёгкий
Тип механики: Изолирующее
Правила выполнения упражнения Разгибание на трицепс обратным хватом
1. Начните с установки крепления на верхнем тросе тренажера.
2. Встаньте лицом к блоку, возьмите рукоять блока ладонями вверх (супинированный хват), расположите руки на ширине плеч. Опустите рукоять, полностью выпрямив руки.
Важно: Локти должны быть прижаты к бокам. Это будет вашим исходным положением.
3. На вдохе медленно поднимите рукоять блока до уровня груди. Двигаться должны только предплечья..
4. Затем на выдохе и сокращении трицепса начинайте опускать рукоять блока обратно в исходное положение.
5. Выполните это упражнение необходимое количество раз.
Вариации: данное упражнение можно выполнять отдельно каждой руки, что позволит вам лучше прорабатывать трицепсы.
Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся:
http://vk.com/club46584117https://www.facebook.com/bodymastermen
Подбор персональной тренировки на bodymaster.ru:
http://www.bodymaster.ru/training/personal/
Показать еще
4 июн 2015
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.