Как накачать пресс в домашних условиях, программа от Серека Уразова.
Как накачать пресс в домашних условиях, программа от Серека Уразова. По многочисленным просьбам решил записать видео по прокачке пресса.
Первое упражнение, ложимся на спину, ноги в коленях 90 градусов руки на плечи, подъем корпуса 30 секунд.
Второе, ставим ногу на колено, руку противоположную за голову, и начинаем скручивание корпуса и касание локтем колена, по истечении 30 секунд наоборот.
Делаем 2, 3 круга а затем закрепим это все велосипедом.
До новых встреч друзья!
Показать еще
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.