Итак, все видео P90X3 можно условно разделить на несколько групп: Силовые тренировки для различных групп мышц: Total Synergistic: 16 специальных упражнений для мышц всего тела, которые помогут вам обрести отличные формы (гантели и турник). The Challenge: развитие силы верхней части тела – в основном включает в себя отжимания и подтягивания (турник). Incinerator: интенсивное занятие для всех групп мышц верхней части тела (гантели, турник). Eccentric Upper: тренировки направленные на рост и развитие мышц верхней части тела (гантели, турник). Eccentric Lower: тренировки направленные на рост и развитие мышц нижней части тела (гантели, стул). The Warrior: аэробно-силовое занятие с весом собственного тела (без инвентаря).