ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ| КАРДИО ТРЕНИРОВКА| 30 МИНУТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ| ДЕНЬ 5
Кардио тренировка для похудения, вам она обязательно понравится и вы почувствуете, как ваше тело худеет, а настроение улучшается😉 Тренировку можно выполнять в домашних условиях. Она займет у вас всего 30 минут. Упражнения выполняем 30 секунд, а затем 15 секунд отдыхаем.
Упражнения в тренировке:
1. Приседания на 1, 2 плюс прыжок
2. Приседания с шагом в стороны
3. Боковые выпады
4. Jamping Jack
5. Махи ногами вперед и назад
6. Бег скалолаза
7. Махи ногами вперед из положения стола
8. Прыжки на скакалке
9. Бокс в приседе
10. Прыжок из планки ноги в стороны и вперед
11. Складка полусидя
12. Бег с высоко поднятыми коленями
13. Перекаты
14. Скручивания колено - локоть
15. Планка пила
Приятной тренировки!
____________________________________________________________________
Музыка: https://www.epidemicsound.com
Важно:
Перед началом тренировок обязательно советую вам проконсультироваться с вашим врачом, прежде чем начинать выполнение каких-либо упражнений.Настоятельно рекомендую убедиться, не принесет ли вреда вашему здоровью тот или иной вид физических нагрузок.
Показать еще
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.