🐠 Продолжаем разбираться, почему нужно срочно бежать записываться в бассейн:
🔹
Улучшается работа дыхательной системы 🌬. Увеличивается вентиляция легких и повышается их объем. Во время плаванья тратится много энергии и следовательно потребность в кислороде растет. Пловец стремиться максимально полно использовать каждый вдох. А более полному выдоху способствует давление воды на грудную клетку. Оно же способствует развитию мышц расширяющих грудную клетку. Во время плаванья в дыхании участвую даже самые отдаленные участки легких, что предотвращает возникновение в них застойных явлений.
🐳
Улучшается работа нервной системы 😊. Уравновешивает процессы возбуждения и торможения, улучшает кровоснабжение мозга. Исчезает водобоязнь, снимается утомление, нервное перенапряжение и депрессия, поднимается настроение. Улучшается сон, память, повышается внимание.
🐳
Улучшается работа иммунной системы 💪. Плаванье это эффективное средство закаливания. Повышается устойчивость к воздействию низких температур, что делает организм менее восприимчивым к простудным заболеваниям.
🐳
Борьба со стрессом и улучшение самочувствия. Плаванье способствует выработки эндорфинов, которые влияют на наше самочувствие. Вода охлаждает и успокаивает, что позволяет дольше не чувствовать усталости, и заниматься более продолжительно, чем на суше.
🐳
Спорт для всех. Плаванье тренирует мышцы, а различные стили плаванья по-разному воздействуют на разные группы мышц. Если по какой-то причине запрещены занятия в спортзале, то можно спокойно тренироваться в бассейне. Плаванье показано людям с избыточной массой тела, проблемами с суставами или спиной и даже беременным женщинам. Вода поддерживает человека и поэтому нагрузки в ней переносятся легче. Плаванье является щадящим видом спорта и риск получения травмы минимален.
Показать еще
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.