Ролики из рекомендаций будут запускаться автоматически
01:19
Подъем флагов ВМФ и андреевского
Валерий Болгов
26K просмотров
9 мая 2016
02:44
Уроки
Вероника Рублева
17K просмотров
7 июн 2017
05:17
Уроки Ардуино #12 - циклы
ведро укропа
23K просмотров
18 ноя 2018
01:48
Уроки Валентина Распутина
Библиотека п Переяславка
4K просмотров
15 мар 2022
03:29
Фитнес аэробика "Прикоснись к спорту"! Акция посвящённая пре...
Роман Ахметдинов
2K просмотров
4 авг 2023
02:29
Подъем гантели двумя руками сидя из-за головы. Упражнение дл...
89K просмотров
28 авг 2016
05:35
Уроки фотошопа#1 Красивый текст
109K просмотров
5 авг 2016
00:24
Подъём гирек 24 + 24кг "на попа"💪🏼
David Oberderfer
32K просмотров
26 апр 2019
04:25
Уроки Читерства SA:MP #7 | [ARP]Обход new античита способ бе...
13K просмотров
19 июн 2016
12:51
[Уроки 3Ds Max & Photoshop] Анимированный скин.
10K просмотров
14 янв 2016
03:09
🔵 ЧУДЕСА БАЛАНСА.😁😁😁
Секрет вкуса
1M просмотров
10 мая
50:20
ОКнутые люди 2. Выпуск 8. АРТЕМЬЕВ и КИСЕЛЁВА против МУРАТО...
Хобби-шоу
3M просмотров
вчера 09:22
01:58
Как же здорово, что есть еще те, кому не всё равно...
Идеи для дачи
887K просмотров
6 мая
03:05
Что-то на необычном
Млечный Путь - новости космоса
835K просмотров
8 мая
01:00
Интересно что курил дизайнер
Секрет вкуса
599K просмотров
вчера 07:47
01:54
Во дают! Супер!👍 Мужчина - вишенка на торте💯👏👏👏
Секрет вкуса
78K просмотров
08:15
01:02
Пранк над мужем удался (смотреть до конца)
Секрет вкуса
590K просмотров
10 мая
00:59
Моя принцесса.
Секрет вкуса
712K просмотров
10 мая
01:02
Посев огурчиков в грунт без теплицы
Дачные советы
268K просмотров
10 мая
00:15
Облака asperitas в небе над Флоридой
Обо всём на свете
551K просмотров
6 мая
00:10
Саудовская_Аравия
Необычные факты
311K просмотров
4 мая
40:29
Анекдот Шоу. Наталья Медведева, Михаил Кукота, Сергей Жилин.
Анекдот Шоу
1M просмотров
9 мая
00:58
Нутрия-попрошайка завела себе друга в Праге.
Живой Уголок
531K просмотров
6 сен 2022
01:04
Зарыбление пруда
Жителям Питера категорически ВХОД ОТКРЫТ
734K просмотров
7 мая
01:12
👀
Секрет вкуса
367K просмотров
вчера 07:53
00:43
pladform.ru
Фитнес уроки для мужчин • Подъем гантели на наклонной скамье
Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://www.bodymaster.ru/exercises/plechi/podem_ganteli_na_naklonnoy_skame?exercises_detail=man
Основные мышцы: Плечевые мышцы
Оборудование: Гантели
Уровень: Лёгкий
Тип механики: Изолирующее
Правила выполнения упражнения
1. Лягте боком на наклонную скамью. Возьмите гантель в руку и вытяните её вдоль тела.
2. На выдохе делайте разведение в сторону. Прямая рука поднимается до перпендикуляра с потолком. В верхней точке движения задержитесь на секунду.
3. На вдохе опустите руку в исходное положение.
4. Повторите упражнение необходимое количество раз. Поменяйте положение и выполните упражнение другой рукой.
Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся:
http://vk.com/club46584117https://www.facebook.com/bodymastermen
Подбор персональной тренировки на bodymaster.ru:
http://www.bodymaster.ru/training/personal/
Показать еще
20 мая 2017
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.