Супер-серия на бицепс. Что нужно, если вы хотите накачать бицепс, больше чем у меня. Нужно обязательно выполнять базовые упражнения, на регулярной основе, такие как становая тяга и приседания и все это со штангой. https://factor-tsp.ru/goods/41/bcaa А так же существуют односуставные упражнения (изолирующие), для большого бицепса они тоже необходимы. https://factor-tsp.ru/goods/45/testosteron Самое популярное и основное упражнение, называется «Сгибания рук со штангой». https://factor-tsp.ru/goods/44/kreatin А его дополняют супер-сетами, к примеру «Сгибания со штангой на скамье Скотта» и сгибания с гантелями.